Dno miednicy: dlatego należy go trenować
MySecretCase.com, seksowny butik internetowy, przeprowadził ankietę na próbie 1000 kobiet w wieku od 18 do 60 lat na dnie miednicy, jednym z najważniejszych mięśni pochwy. Z badania wynika, że połowa badanych kobiet nie zna tej części ciała, mimo że 2 na 4 kobiety cierpią na nietrzymanie moczu, a 43% zarzuca ból pochwy podczas stosunku płciowego. 40% kobiet odkrywa istnienie dna miednicy z internetu i telewizji, a tylko 27% od zaufanego ginekologa/położnika i 21% ze szkoły lub uczelni.
Z tego powodu trening staje się jednym z podstawowych i najskuteczniejszych ruchów, zdolnym przynieść korzyści dla naszego zdrowia i życia seksualnego. Dlatego konsekwentne uprawianie gimnastyki intymnej może być doskonałym rozwiązaniem dla dna miednicy.Oto film, który pokazuje nam korzyści płynące z gimnastyki intymnej oraz kilka przydatnych i łatwych ćwiczeń do wykonania!
Zobacz też
Ale czym jest dno miednicy?
Dno miednicy stanowi dolne zamknięcie miednicy i odpowiada obszarowi odbytu moczowo-płciowego. W tym obszarze pod skórą i błonami śluzowymi znajduje się tkanka mięśniowa, zorganizowana w trzy różne warstwy mniej lub bardziej głęboko w miednicy oraz tkanka łączna.
Mając tę definicję na uwadze, łatwo zrozumieć, jak fundamentalny jest dla kobiety trening dna miednicy, ponieważ zmniejsza nietrzymanie moczu, łagodzi takie zjawiska, jak ból pochwy i anorgazmia podczas stosunku oraz przyczynia się do zdrowszego naturalnego porodu. jest jasne.
Jak trenować dno miednicy?
52% ankietowanych kobiet ma świadomość, jak ważne jest utrzymanie tego obszaru w zdrowiu, używa ćwiczeń Kegla i/lub kulek gejszy do trenowania dna miednicy.Pierwsze są bardzo proste ćwiczenia do wykonania, krótki przewodnik po tym, jak je wykonać TUTAJ Te ostatnie to zabawki erotyczne - które wygodnie kupisz na MySecretCase - do codziennego użytku przez co najmniej 15 minut, najlepiej podczas spaceru lub wchodzenia po schodach, do natychmiastowego i przyjemnego treningu.
Korzyści, stwierdzone w prawie wszystkich przypadkach, tj. u 90% kobiet, są niezliczone: poprawa sprawności seksualnej (47%), zmniejszenie nietrzymania moczu (31%), złagodzenie bólu przed, w trakcie i po naturalnym porodzie (12%). ), zapobieganie hemoroidom i zwiotczeniu odbytnicy (8%) oraz lepsza kontrola postawy (2%).