5 sposobów na zwycięski dzień w zaledwie kilku krokach
We współpracy z Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, honoruj swoje ciało i honoruj swoje dni. Musimy nadawać wartości ciału w naszym codziennym życiu, ponieważ właściwe traktowanie ciała oznacza poprawę naszego umysłu i relacji, jakie mamy z tym, co nas otacza.
To jest podstawowe założenie, od którego należy zacząć: każdy dzień jest ważny i spędzisz go ze swoim ciałem od pierwszej do ostatniej chwili.I właśnie zaczynając od szeroko rozumianego treningu naszego ciała, możemy spójrz w górę i przejdź do wysoko uniesionej głowy. #HonorYourBody, porozmawiajmy o tym.
Jak czyścić płytki łazienkowe i fugi w kilku krokach
A teraz dowiedzmy się razem, jak sprawić, by każdy dzień był zwycięski w zaledwie kilku krokach.
1. Zacznij dzień od uświadomienia sobie swojego ciała
Aby zacząć na prawą stopę, musisz być świadomy siebie i swojego oddechu. Zauważ swój oddech, słuchaj go i kieruj nim. Nawet po długim, głębokim śnie Twoje myśli, lęki i stres mogły Cię nie opuścić. Połóż rękę dokładnie pod brzuchem i zacznij świadomie oddychać: powoli napełnij panikę powietrzem z nosa i wyrzuć je z ust. Powtórz co najmniej 10 razy. Za pomocą tego prostego gestu powoli odzyskasz całe ciało i możesz rozpocząć dzień z innym ładunkiem, pozytywnym i zwycięskim ładunkiem!
2. Zacznij od optymizmu: uśmiech
W miarę upływu dnia uśmiechasz się. Uśmiechnij się do siebie, wewnątrz i na zewnątrz. Jesteś największym sabotażystą samego siebie, ale od dzisiaj zaczynasz zmieniać swoją perspektywę: w rzeczywistości jesteś swoim największym sojusznikiem i możesz to zrobić! Ale przede wszystkim, jeśli nie ty, to kto? Myśl pozytywnie, za każdą smutną rzecz pomyśl dwie szczęśliwe. Umysł jest połączony z ciałem i dlatego: jeśli umysł jest szczęśliwy, energia płynie żwawo w ciele.
3. Trenuj swoje ciało, aby stawić czoła dniu
Nasze ciało jako pierwsze poddaje się zmęczeniu, smutkowi, pesymizmowi. Możesz to przeczytać z zajmowanych przez nas stanowisk. Trenuj więc, bez względu na to, jaki rodzaj sportu wybierzesz, znajdź ten, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia, ale odważ się trochę, oddaj się ciekawości i wypróbuj inne. Kiedy twoje zmęczone ciało jest rozpieszczane odczuwaną satysfakcją, kiedy energia ciała uśmiecha się do umysłu, naprawdę poczujesz, że honorujesz swoje ciało i swoje dni, łącząc umysł z ciałem. Spójrz na te kobiety, każda znalazła swój własny sposób, aby go uhonorować:
4. Wyznaczaj sobie cele, nie daj się narzucać innym
Każdy dzień jest zwycięzcą, jeśli wyznaczysz sobie małe codzienne cele. Posłuchaj od dawna nieznajomego, przygotuj inną kolację, poświęć więcej czasu na sport. Proste cele, które natychmiast wpływają na dobry nastrój. Ponieważ dobry humor jest zaraźliwy, a Twój dzień, poprzez satysfakcję, zostanie uhonorowany tak, jak powinien.
5. Daj sobie czas tylko dla siebie
Masz pasję? Daj mu trochę czasu. Lubisz uprawiać sport? Nie wahaj się. Potrzebujesz spacerów na świeżym powietrzu? Nadszedł właściwy czas. Tylko poświęcając sobie trochę czasu możemy zrozumieć jego niezwykłą wagę, ogromną wartość, jaką ten krótki czas ma w całym dniu. aby to znaleźć, wyrzeźbić moment, w którym jesteśmy bohaterami naszych wyborów. Tak więc dzień będzie naprawdę zwycięski!
Zobacz, co myśli nasza społeczność na dedykowanym forum i powiedz nam swoje: czekamy na Ciebie!
