Spalaczy tłuszczu
Zasilanie
Otręby owsiane: jego włókna zmieszane z innymi substancjami tworzą rodzaj lepkiego żelu, który zapobiega przyswajaniu (a tym samym przechodzeniu do krwi) części składników odżywczych (w szczególności tłuszczów i cukrów) oraz ich kalorii.
Agar agarowy: Alga ta nie tylko dostarcza prawie zero kalorii, ale dodatkowo, wychwytując cukry i tłuszcze, częściowo zapobiega „przyswajaniu kalorii żywności”.
Cytryna: przywracając funkcje wątroby, aktywuje metabolizm i spowalnia magazynowanie tłuszczów. Pomagając ustabilizować poziom cukrów we krwi, zapobiega również ich magazynowaniu w postaci tłuszczu.
Kawa: potężna i ekscytująca kofeina stymuluje organizm.Każda wypita filiżanka kawy w rzeczywistości zwiększa zużycie energii o około 15% w ciągu kilku godzin po spożyciu.
Ponadto, aby wyczerpać zapasy tłuszczów, konieczne jest zmniejszenie dostaw energii: konieczne jest spożywanie mniej tłuszczów i cukrów, ale więcej białka (mięso, ryby, jajka...). Ideałem jest wybór diety wysokobiałkowej.
Spójrz na wysokobiałkową dietę Dukana
Suplementy diety
Chociaż nie zostało to jeszcze udowodnione, uważa się, że niektóre substancje mają moc spalania tłuszczu. Znajdziemy je w suplementach diety „spalających tłuszcz” (tabletki, kapsułki, napoje do rozcieńczenia):
Sprzężony kwas linolowy: te specjalne kwasy tłuszczowe sprzyjałyby zwiększeniu termogenezy w komórkach mięśniowych i zmniejszeniu magazynowania na poziomie adipocytów.
Herbata dziewicza: bogata w kofeinę i polifenole, uważa się, że ma działanie lipolityczne i zwiększa termogenezę.
Zielona kawa: poprzez stymulację eliminacji tłuszczów i zwiększenie zużycia energii, mówi się, że sprzyja utracie wagi.
Piłka nożna: jedno badanie wykazało, że gdy spożycie wapnia jest połączone z dietą, utrata masy ciała wzrasta. Dzieje się tak, ponieważ wapń zmniejsza ilość produkowanej insuliny, a tym samym zdolność magazynowania tłuszczu w organizmie.
Chrom: anawet ten minerał spowolniłby przyswajanie cukrów.
Kosmetyki
Uprawianie przez długi czas sportu o umiarkowanej intensywności jest najskuteczniejszą opcją eliminacji poduszek i uchwytów miłosnych. W rzeczywistości, podczas wysiłku, po spaleniu natychmiast dostępnej energii (cukry), organizm wykorzystuje swoje zapasy tłuszczów.
Dobrą wiadomością jest to, że im wolniejsza i dłuższa aktywność, tym bardziej atakuje adipocyty: około 45% tłuszczu zużywamy podczas chodzenia, 35% podczas szybkiego chodzenia, 25% podczas biegania.
Aby spalić tłuszcz, musisz zdecydować się głównie na aktywności wytrzymałościowe, takie jak spacery, jazda na rowerze, jazda na rolkach i pływanie i ćwiczyć je przez długi czas, bez żadnego wysiłku.
Jak zachować formę: znaczenie aktywności fizycznej
Zabiegi
W instytucie: tak myślisz fale elektromagnetyczne sprzyjać usuwaniu rezerw energetycznych tłuszczu. Wykazano, że ta praktyka działa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawiając mikrokrążenie i zwiększając poziom tlenu we krwi. Uważa się, że ultradźwięki o niskiej częstotliwości mają głównie 3 efekty: wzrost temperatury zaatakowanych tkanek, efekt kawitacji, który prowadziłby do zwiększenia przepuszczalności naczyń włosowatych adipocytów oraz mechaniczne działanie defibrosazyjne tkanek znajdujących się w tkance podskórnej.
W medycynie estetycznej: liposukcja pozostaje najskuteczniejszą techniką eliminowania nagromadzonego tłuszczu. Ale po operacji trzeba uważać, bo tłuszcz zawsze może wrócić.
Za wszelką cenę zaakceptować czy zmienić? Chirurgia plastyczna: tak czy nie?
