Jak przetrwać powrót z Świąt Bożego Narodzenia: 10 sztuczek ułatwiających wszystko
Powrót do normalności jest wręcz traumatyczny – spójrzmy prawdzie w oczy. Długi okres świąt Bożego Narodzenia odrywa nas od rutyny, sprawiając, że delektujemy się życiem bez harmonogramów i zobowiązań, które niestety mają termin, jak wszyscy wiemy. I jak co roku, z wybiciem ostatniego dnia wakacji, szykujemy się do powrotu do okopów.W skrócie, poza żartami i łatwą ironią, musimy przyznać, że nie zawsze jest łatwo ponownie zanurzyć się w gorączkowe życie każdego dnia, z tego powodu zdecydowaliśmy się zaproponować kilka małych strategicznych posunięć, które pomogą ci sprawić, że powrót do normalności będzie nieco mniej gorzki.
To małe psychologiczne triki, które pozwolą ci w bardziej lekki sposób oskarżyć powrót do pracy i do zwykłych zobowiązań. Zasada numer 1: rób to, co lubisz i nie oczekuj od siebie zbyt wiele.
Oto nasze wskazówki dotyczące zdecydowanie łagodniejszego powrotu do normalności.
1. Podaruj sobie to, co lubisz na śniadanie
Tak, wiemy, że wyjdziesz z okresu obżarstwa i super kolacji, ale za pierwszy dzień pracy masz prawo do obciążenia i szczęścia. A jaki lepszy ruch niż zaspokojenie potrzeby żywnościowej? Następnie cappuccino i brioche przyznane. O zakazach pomyślisz o tym w najbliższych dniach.
Zobacz też
2. Zrób coś, co szczególnie kochasz
Świetnym sposobem na zmniejszenie wpływu trudnej rzeczywistości jest poświęcenie się czemuś, co szczególnie kochasz, nawet drobny gest, który może pomóc przyciągnąć pozytywne nastawienie i dobry nastrój. Na przykład pasjonujesz się joggingiem? na szybki bieg przed rozpoczęciem dzień pracy. Długo czekałeś, żeby kupić sobie dobrą książkę? Cóż, to jest właściwy dzień! Albo nawet tę sukienkę, do której zabiegałeś od miesięcy… krótko mówiąc, wszystko, co cię uszczęśliwia.
3. Pochwal się swoim ulubionym strojem
Podobnie jak amulet lub talizman na szczęście, sukienka, w której czujesz się komfortowo, to dobry trik, który sprawi, że poczujesz się na właściwej stopie. Dobre samopoczucie i pewność siebie to w rzeczywistości świetny sposób na zmierzenie się z dniem i przyciągnięcie do siebie pozytywnego nastawienia.
4. Brak natychmiastowej ścisłej diety
Nie zanurzaj się w rutynę i dietę tego samego tragicznego dnia. Zacznij od oczyszczających i odsączających herbat ziołowych i nieco zdrowszych potraw, ale uważaj, aby być zbyt sztywnym, ponieważ może to wpłynąć na Twój nastrój. Lepiej podejść do diety stopniowo i nie za bardzo.
5. Słuchaj ulubionej muzyki
Rano w samochodzie, w pociągu, w biurze lub w łazience, gdy się przygotowujesz: naciśnij „play” i posłuchaj ulubionej piosenki. Pomoże Ci mieć odpowiednią energię, aby stawić czoła dniu w najlepszy możliwy sposób. W razie potrzeby możesz też robić pętlę przez cały dzień.
6. Unikaj wpadania na ludzi, których nie możesz znieść
Czasami mówienie „nie” jest aktem miłości do samego siebie. Nie zawsze musisz zgadzać się ze wszystkim i wszystkimi. Jeśli nie lubisz wchodzić w interakcje z niektórymi kolegami, wiedz, że nie zawsze musisz dzielić przerwy i lunche. Przez jeden dzień możesz też być z ukochaną osobą bez poczucia winy.
7. Zrób trochę aktywności fizycznej po pierwszym dniu pracy
Bieganie na bieżni, przyjemna kąpiel w basenie lub zajęcia spinningu. Odpręż się na siłowni po odosobnieniu w biurze może tylko pomóc twojemu umysłowi i duchowi. Tylko ostrzeżenie: rób tylko to, co lubisz, celem jest doładowanie i dobre samopoczucie.
8. Zapomnij o motcie: „wszystko i teraz”
Kiedy wyjeżdżamy, często musimy stawić czoła problemom, pracy lub innym, które wydają się górami. Najbardziej niewłaściwą postawą jest próba rozwiązania wszystkiego tak szybko, jak to możliwe.Podejmuj sprawy spokojnie, dając sobie łatwo osiągalne cele i cele.To pierwszy krok do uzyskania dobrych wyników i wykonywania satysfakcjonującej pracy. Oraz spokój i zdrowie psychiczne podziękuje.
9. Kup ładny „pamiętnik”
Aby uporządkować swoje dni i myśli oraz uniknąć dalszego obciążania się na poziomie psychicznym, możesz polegać na „dzienniku-kalendarzu, który w takich przypadkach jest doskonałym sprzymierzeńcem.
10. Zaplanuj nadchodzącą podróż lub wydarzenie, które kochasz
Wracam do życia jak zwykle, ale nikt nie przeszkadza w myśleniu o kolejnych wakacjach czy kolejnych ucieczkach od rzeczywistości. Skorzystaj z okazji, aby zaplanować wydarzenie, które szczególnie kochasz, słodkie miejsca, które sprawią, że długa codzienna rutyna będzie mniej nie do zniesienia: koncert, wypad do spa z przyjaciółmi, wycieczka do europejskiej stolicy lub prosta kolacja z ukochanymi osobami. Wyznaczanie przyjemnych, krótkoterminowych kamieni milowych to dobry sposób na przetrwanie gorączkowych rekolekcji dnia codziennego.
Zobacz też:
Jak mieć więcej pewności siebie
Test: Super zorganizowany czy z głową w chmurach? Jaką jesteś kobietą?
Dlaczego stawianie siebie na pierwszym miejscu jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić: oto 16 dobrych powodów, aby to zrobić!