Jak nie być zazdrosnym: 5 sposobów na powstrzymanie zazdrości
Jakie są składniki pokojowego i harmonijnego związku? Z pewnością nie może zabraknąć lojalności, zaufania, hojności i dyspozycyjności wobec otoczenia. Jednak może się to zdarzyć każdemu, kto czasami wątpi w wierność partnera, zwłaszcza jeśli prowadzisz romans na odległość lub zauważysz „niebezpieczną” sytuację, z kimś, kto kręci się trochę za dużo. czy wiesz, że ze wszystkich znaków zodiaku niektóre są uważane za bardziej zdrajców niż inne?
Tutaj zobaczymy, czym właściwie jest zazdrość i jak nie zazdrościć partnerowi.
Zobacz też
Jak zerwać z facetem: 8 sposobów na uniknięcie!
Kiedy zazdrość jest zdrowa, a kiedy obsesyjna
Zazdrość to ludzkie uczucie. Zasadniczo jest to strach spowodowany ideą utraty bliskiej osoby, czy to partnera, przyjaciela, a nawet członka rodziny, głównie ze strachu przed byciem porzuconym, zdradzonym lub pozostawionym dla kogoś innego i w konsekwencji separacja .Zazdrość jest często mylona z zawiścią, ale dobrze jest określić, że są to dwa różne uczucia.W rzeczywistości zazdrość odczuwa się, gdy chce się czegoś - materialnego lub nie - co należy do innej osoby, a zazdrość dotyczy właśnie strachu utraty bliskiej nam osoby.
Dzisiaj zajmiemy się głównie zazdrością w związku miłosnym i chcemy od razu sprecyzować, jak to uczucie nie zawsze ma być potępiane.W ten sposób możemy rozpoznać zdrową zazdrość, która jest wręcz sprzymierzeńcem pary. Twój partner jest bardziej niż normalny i na akceptowalnym poziomie jest również przyjemny: sprawia, że partner czuje się kochany, pożądany, a także „chroniony” przez innych. Dodatkowo może dodać trochę życia i dynamiki do związku.
„Jeżeli zazdrość jest oznaką miłości, jest jak gorączka chorego, dla której posiadanie jej jest oznaką życia, ale życia chorego i źle usposobionego”.
Miguel de Cervantes
Z drugiej strony, gdy wymknie się spod kontroli, strach ten może stać się przyczyną upadku i zerwania historii miłosnej.W takich przypadkach zazdrość jest definiowana jako „obsesyjna” lub „patologiczna” i polega na zwątpieniu działania podjęte od partnera lub zawsze kwestionować każdy jego gest, wszędzie szukając śladów zdrady Krótko mówiąc, patologiczna osoba zazdrosna wyobraża sobie i wymyśla dowody przeciwko mężczyźnie lub kobiecie obok niego, głęboko niszcząc związek, czasem nieodwracalnie.
Każdy zna siebie i partnera lub partnera, z którym wchodzi w związek: jeśli w ostatnim okresie czujesz, że zazdrość wymyka się spod kontroli i że swoim zachowaniem ryzykujesz zrujnowanie swojej historii miłosnej, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, autentyczną "poradnik" jak nie być nadmiernie zazdrosnym.
1. Pracuj nad swoją samooceną
Przede wszystkim u podstaw zazdrości często leży mniej lub bardziej poważny brak pewności siebie, bezpieczeństwa i zupełnie irracjonalna obawa, że partner może wybrać inną osobę, bo w jakiś sposób lepszą. Spróbuj popracować nad sobą i zastanów się, czy kiedy czujesz się zazdrosny, nie dostrzegasz poczucia niższości w porównaniu z zakochanym „hipotetycznym” rywalem. „Wszystko to pomimo faktu, że twój chłopak nigdy nie dał ci okazji zwątpić w jego wierność.
W takim razie pamiętaj: twój partner wybrał bycie z tobą i zrobił to dla osoby, którą jesteś, z twoimi perfekcyjnymi niedoskonałościami i wszystkimi niuansami twojego charakteru.Nie wątp ani nie umniejszaj swojego ciała, jesteś zainteresowany i kim jesteś, ale pracuj nad poprawą swojej samooceny. Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić: na przykład możesz zacząć od zaprzestania porównywania się z innymi, wyeliminowania toksycznych związków, odpędzania negatywnych ludzi i rozpoznania swoich cech lub uzyskanych wyników osiągnąć tylko własnymi siłami.
2. Zastanów się nad ranami przeszłości
Bardzo często osoby wyjątkowo zazdrosne są również zazdrosne z powodu silnego bólu w przeszłości. Może się zdarzyć, że zdrada, która sprawiła, że tak wiele lat temu cierpieliśmy, pozostawiła głębszą ranę, niż mogłoby się wydawać. Bycie zdradzonym oznacza bycie uderzonym z pełną pewnością siebie, uczuciem trudnym do odtworzenia. Dlatego normalne jest okazywanie większej zazdrości i opiekuńczego zachowania niż zwykle. Jednak, gdy „przeszłe doświadczenie w związku nadal tak bardzo wpływa i ingeruje w teraźniejszość, oznacza to”. nie został do końca opracowany i nieaktualny.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, zajmij się tematem, komu najbardziej ufasz, niezależnie od tego, czy jest Twoim obecnym partnerem. Możesz porozmawiać z przyjacielem, członkiem rodziny lub kimkolwiek, kto może Cię zrozumieć. Oprócz tego będziesz musiał samodzielnie zastanowić się, jak lepiej jest rzucić raz na zawsze z tą traumą i zacząć brać swoje życie z powrotem w swoje ręce bez żadnych dodatkowych uwarunkowań.
3. Wyznacz sobie miejsca (i pozwól swojemu partnerowi zrobić to samo)
Czas spędzany razem przez dwóch partnerów różni się w zależności od pary. Nie oznacza to, że nigdy nie powinniśmy żyć ze sobą w symbiozie. Dobrze, że zarówno ty, jak i twój chłopak macie swoje osobiste przestrzenie, aby samodzielnie wykonywać czynności lub spędzać czas z przyjaciółmi i kolegami. Jeśli nigdy nie doświadczyłeś takiej sytuacji w tej chwili, możesz spróbować wybrać hobby lub sport, który zawsze lubiłeś, a którego jeszcze nie miałeś okazji uprawiać.Od jogi po kurs malarstwa, od nauki gry na instrumencie na lekcje tańca: opcji z pewnością nie brakuje. Poza tym nie zapomnij spotkać się z przyjaciółmi: nigdy nie bierz ich za pewnik.
Spędzanie czasu w samotności pozwoli wam obojgu omówić swoje działania i odkryć być może wciąż nieopublikowane strony osobowości każdego z nich. Przede wszystkim jednak wycinanie przestrzeni jest najlepszą strategią, aby szanować się nawzajem, a nie być obsesyjną lub zazdrosną o siebie.
4. Popraw komunikację w parach
Bardzo często zapominamy, że dobry poziom komunikacji jest podstawą spokojnej i harmonijnej relacji. Ze swoim partnerem możesz i powinieneś zajmować się różnymi tematami, od tych najbardziej „banalnych” i beztroskich po te najpoważniejsze i najgłębsze. Jeśli niedawno zdałeś sobie sprawę, że jesteś bardziej zazdrosny niż zwykle, być może dlatego, że niepokoi cię pewna sytuacja, w którą zaangażowany jest twój chłopak, rozwiązanie jest prostsze niż oczekiwałeś: porozmawiaj z nim o tym i skonfrontuj się z nim, omawiając swoje wątpliwości lub swoje obawy.
Oczywiście dla dobrej komunikacji trzeba zwracać uwagę na ton rozmowy. Masz wątpliwości co do jego zachowania? Nie oskarżaj go ani nie stawiaj bez powodu – naucz się szczerze wyrażać to, co czujesz. Na pewno doceni tę postawę i z mniejszą niechęcią otworzy się przed Tobą, eksponując swój punkt widzenia. Zrobiłbyś to samo dla nieco zazdrosnego mężczyzny: szacunek i edukacja są niezbędne dla zdrowej i zrównoważonej historii.
5. Naucz się ufać
Na koniec ostatni krok, jak nie być zazdrosnym.Może się to wydawać najbardziej oczywiste, ale w rzeczywistości konieczne jest ograniczenie zazdrości i spokojne przeżywanie związku.Niezależnie od tego, czy masz w związku negatywne doświadczenia, czy nie. w przeszłości zaufanie komuś nie jest łatwe.Oznacza to obniżenie osobistych mechanizmów obronnych, pozostawienie części kontroli nad pewną sytuacją innej osobie, a także odsłonięcie własnego wnętrza. Nie nauczysz się ufać w następnej chwili ani w ciągu dnia. Z drugiej strony można poprawić niektóre aspekty i postawy naszej postaci.
Na przykład, zgodnie z zasadą numer jeden, nigdy nie zaglądaj do mediów społecznościowych lub telefonu swojego chłopaka tylko po to, by mieć pewność, że nie robi czegoś za twoimi plecami. Taki gest to nie tylko brak zaufania, ale także szacunek dla jego prywatności. Ponadto, jeśli spóźniasz się z odpowiedzią na wiadomość lub telefon, nie myśl od razu o najgorszym: każdy ma zobowiązania w ciągu dnia i nie może żyć przez telefon komórkowy. Naucz się wierzyć w lojalność i miłość swojego partnera do ciebie, zobaczysz, że twój związek ucierpi w pozytywny sposób.
Wreszcie, jeśli coś cię niepokoi, nie zapomnij o tym z nim porozmawiać, zanim zaczniesz robić założenia lub badać: wystarczy wprowadzić te wskazówki, aby pozostać zdrową - i niezastąpioną - zazdrością, idealną do dawania tego. dotyk żywotności. do twojego związku bez żadnych komplikacji.
