Czym jest szczęście: refleksje i rady na szczęśliwe życie
Jak być szczęśliwym w życiu to pytanie, które mężczyźni zadają sobie od wieków. Ale czym tak naprawdę jest szczęście? Nauka daje odpowiedź, ale być może każdy z nas ma swoje własne wyobrażenie o tym, czym jest ta emocja. Z pewnością zdrowy styl życia to pierwszy krok do szczęścia: poznaj nasze wskazówki, aby zawsze budzić się w dobrym nastroju. nastroju, oglądając poniższy film!
Czym jest szczęście: tak myśli o tym nauka
Naukowcy i psycholodzy na całym świecie nigdy nie przestali się zastanawiać, czym jest szczęście i jak człowiek może zrobić, aby poprawić swoje życie i być szczęśliwszym.Przeprowadzono niezliczone badania, tak że w ostatnich dziesięcioleciach narodziła się nawet „psychologia pozytywna”, której celem jest zbadać przyczyny, które sprawiają, że mężczyźni są szczęśliwi Według badaczy, ci, którzy prowadzą szczęśliwe życie, doświadczają znaczących doświadczeń radości, wraz z przekonaniem, że ich istnienie jest pożyteczne i obdarzone celowością.
Daniel Gilbert, badacz z Uniwersytetu Harvarda, wyróżnia dwa rodzaje szczęścia:
- Emocjonalne szczęście. Jest to „uczucie dobrego samopoczucia, którego doświadczamy, gdy spędzamy piękny dzień z bliskimi, gdy wybieramy się w podróż, gdy oglądamy zachód słońca. A” przemijające doświadczenie związane z teraźniejszością.
- Szczęście moralne. Świadomość prowadzenia pełnego i spełnionego życia, kierującego się etyką i poszanowaniem własnych zasad.
Pogoń za szczęściem może trwać wiele lat: oznacza odnalezienie sensu w swoim istnieniu i dzielenie się nim z innymi. Jest to również opinia założyciela psychologii pozytywnej, Martina Selingmana, który uważa, że wiele szczęścia w naszym życiu nie zależy od niczego „innego niż od nas samych. Aby być szczęśliwymi mężczyznami i kobietami, musimy najpierw znaleźć w sobie siłę. przyciągać pozytywne sytuacje. Gdy zrobimy w duszy miejsce dla tych uczuć, nadejdzie szczęście.
Zobacz też
George Vaillant w największym badaniu, jakie kiedykolwiek przeprowadzono na temat szczęścia, które trwało 75 lat, wykazał, że to uczucie jest w dużej mierze związane z naszymi relacjami z innymi: im bardziej uda nam się żyć życiem pełnym satysfakcjonujących relacji, tym będziemy szczęśliwsi. Według naukowców, którzy przeanalizowali działania charakteryzujące mężczyzn szczęśliwych ze swojego istnienia, wydaje się, że bycie hojnym dla innych, wdzięczność za posiadane przywileje, regularne zdobywanie nowych doświadczeń z ludźmi, których kochamy i uczenie się sztuki przebaczania. dobre techniki do zastosowania w praktyce, aby być szczęśliwym.
Psycholog Michael Fordyce wymienił to, co uważa za kluczowe zasady prowadzące do szczęścia:
- Miej bogate i aktywne życie
- Spotykanie się z innymi ludźmi
- Angażuj się w działania, które sprawiają, że czujesz się dobrze
- Pielęgnuj pełne miłości relacje.
Analizując badania przeprowadzone w Niemczech naukowcy wykazali jednak, że samo małżeństwo to za mało: małżeństwo w rzeczywistości samo w sobie nie jest gwarancją szczęścia, aby być szczęśliwym w życiu należy zaangażować się w budowanie relacji „prawdziwej miłości”. W rzeczywistości po wielu latach związku uczucie to może zniknąć.
Czym jest szczęście według filozofii
Jednym z filozofów, którzy najwięcej pisali o szczęściu, jest grecki Epikur, który w centrum swoich rozważań uczynił pogoń za przyjemnością. Według tego filozofa nigdy nie jest się za starym na dbanie o dobro duszy, a im szybciej się zaczyna, tym lepiej; Człowiek w ciągu swojego życia ma naturalną tendencję do oddalania się od bólu, fizycznego czy psychicznego, do poszukiwania przyjemności.Właśnie ten brak bólu jest przyczyną szczęścia na świecie. Epikur dzieli następnie przyjemności życia na trzy kategorie: naturalne i niezbędne (przyjaźń, miłość, jedzenie, opieka, ...), naturalne, ale niepotrzebne (luksus, obfitość, ...) oraz nienaturalne i niepotrzebne (moc, chwała, sława, ..).
Zgodnie z tą filozofią człowiek musi skoncentrować się na życiu związanym ze swoimi zainteresowaniami i pielęgnować relacje przyjaźni i miłości, dążąc do przyjemności, aby żyć z dala od źródeł bólu. Dla Sokratesa jednak droga do szczęścia wiedzie przez „ zaangażowanie i etyka: im bardziej człowiek przestrzega swoich zasad, tym lepiej poczuje się dobrze.
Filozofia Wschodu również zajmowała się tym, jak być szczęśliwym. Buddyzm opiera swoje poszukiwania dobrobytu na szeregu praktyk zebranych w Szlachetnej Ośmiorakiej myśli; są to kazania wygłoszone przez Buddę w celu nauczenia ludzi, aby byli w pokoju ze sobą. Zgodnie z tą filozofią szczęście nie zależy od materialnych rzeczy, które posiadają jednostki, ale od wewnętrznej prawości. Na szczęście można zapracować, o ile najpierw podejmiesz intensywną duchową podróż.
W bardziej współczesnych czasach tematowi szczęścia poświęcono tak dużo uwagi, że na Uniwersytecie Yale zorganizowano nawet kurs ad hoc, duża grupa studentów uczestniczy w serii lekcji o tym, jak uczynić życie bardziej satysfakcjonującym, opartych na zasady psychologii pozytywnej. We Włoszech filozof Salvatore Natoli od dawna zajmuje się poszukiwaniem przyjemności i tego, jak możemy być szczęśliwi. Przy okazji festiwalu filozofii w Modenie udzielił „wywiadu z Rai Cultura, w którym opowiada o swojej książce „Wychowanie do szczęścia.” Według Natoli zainteresowanie zewnętrznymi aspektami egzystencji nie prowadzi do dobrostanu, bo do szczęścia nie są one potrzebne: lepiej skupić się na własnej podmiotowości.
Wskazówki, jak być szczęśliwym
Wszyscy chcemy być szczęśliwi w życiu, jest to stan fizjologiczny człowieka.Aby odczuwać pozytywne doznania, musimy jednak zobowiązać się do poprawy naszej kondycji fizycznej i duchowej.Możesz być szczęśliwy nawet z niewielkimi, a na pewno wdzięczność jest uczucie, które może nam pomóc.
- Poczuj się dobrze ze sobą. Wellness przechodzi przez relację z naszą duszą i ciałem.
- Robienie tego, co sprawia, że czujemy się dobrze. Poszukiwanie przyjemności wykonywania czynności, które wywołują w nas pozytywne uczucia, jest pierwszym krokiem do bycia szczęśliwym w życiu.
- Uspołecznić. Dzielenie się emocjami z innymi jest ważne: najlepsze lata to te spędzone wśród ludzi.
- Bycie bogatym nie jest równoznaczne z byciem szczęśliwym. Dlaczego niektórzy ludzie nigdy nie są szczęśliwi, a inni, nawet jeśli żyją w bardziej niekorzystnych warunkach, tak? Ta nadmierna dbałość o dobrobyt materialny, typowa dla społeczeństwa zachodniego, nie prowadzi do szczęścia. Z pewnością brak zmartwień ekonomicznych zapewnia dobre samopoczucie, jednak miliarderzy niekoniecznie są szczęśliwsi ze swojego życia niż normalni ludzie, ponieważ nagromadzenie rzeczy nie jest tak ważne jak relacje.
- Postępuj zgodnie z psychologią, której hasłem jest „poprawa życia”. Jednym z założeń psychologii pozytywnej jest to, że możesz żyć w pozytywny sposób, jeśli każdego dnia zobowiązujesz się do zmiany sytuacji, które powodują dyskomfort. Jeśli mieszkanie w jakimś miejscu sprawia, że czujesz się źle (na przykład w miejscach, gdzie jest mało światła od września-października-listopada), to lepiej poszukać noclegu, w którym czujesz się lepiej.Ważną rolę odgrywają warunki klimatyczne jeśli chodzi o szczęście, wiele osób czuje się komfortowo tylko wiosną i latem, ze szczytem w kwietniu, maju, czerwcu i lipcu, ale jeśli brak światła i słońca nie sprawia, że żyją najlepiej, można ocenić pomysł przeniesienia się gdzie indziej.
- Pomaganie innym. Zrozumienie, jak być szczęśliwym, to pytanie, które od setek lat dręczyło umysły mężczyzn: czasami jednak solidarność i wolontariat czynią cuda. Świat nie składa się z pojedynczych jednostek, które są zajęte własnymi rzeczami: nikt z nas nie jest wyspą.
Refleksje o szczęściu wielkich myślicieli
Ilekroć poczujesz smutek, zanim przejmą cię negatywne emocje, przeczytanie tych fraz wielkich intelektualistów z przeszłości pomoże ci odnaleźć drogę powrotną do szczęścia.
„Spokojne i skromne życie daje więcej szczęścia niż pogoń za sukcesem, związana z ciągłym niepokojem”. Alberta Einsteina
„Najszczęśliwszym człowiekiem jest ten, w którym nie ma śladu zła”. Platon
„To nieprawda, że szczęście oznacza życie bez problemów. Szczęśliwe życie pochodzi z przezwyciężania problemów, z rozwiązywania trudności. Musisz stawić czoła wyzwaniom, dać z siebie wszystko. człowiek czuje się zagubiony, gdy komfort wzrasta”. Z. Baumana
„Szczęście to miłość, nic więcej”. Hermann Hesse
„Szczęście to nie posiadanie wszystkiego, czego chcesz, ale pragnienie tego, co masz”. Oscar Wilde
„Prawdziwe szczęście pochodzi z poczucia wewnętrznego spokoju i spełnienia, które z kolei osiąga się poprzez kultywowanie bezinteresowności, miłości, współczucia oraz eliminowanie urazy, egoizmu i chciwości”. Dalajlama
„Najszczęśliwsi ludzie niekoniecznie to ci, którzy mają wszystko, co najlepsze, ale ci, którzy najlepiej wykorzystują to, co mają”. Khalil Gibran
„Optymizm jest magnesem na szczęście. Jeśli będziesz pozytywnie nastawiony, przyciągniesz do siebie dobre rzeczy i dobrzy ludzie”. Mary Lou Retton
