Czy cierpisz na uzależnienie emocjonalne? Naucz się z tego wyjść

Afektywnie uzależnienie od partnera – iw ogóle od osoby – nie jest oznaką miłości, ale często niskiej samooceny, niepewności i obsesyjnych skłonności.

Nie powinno cię to przerażać, jest to bardzo częste, ale dobrze jest też to przyznać - bez obwiniania siebie - i spróbować wyjść z tej sytuacji, która prowadzi do całkowitego polegania na innej osobie.

Psychologowie w tym względzie uważają, że to zachowanie podkreśla „potrzebę posiadania” drugiego, co prowadzi do poświęcenia się dla miłości, anulowania siebie i czynienia niemożliwego w celu podtrzymania związku.

Zanim przejdziesz dalej, oto film, który pokazuje kilka cnotliwych postaw, które mogą pomóc Ci wyjść z uzależnienia emocjonalnego, stać się silniejszym i bardziej świadomym siebie.

Ale jakie są znaki wskazujące na zależność emocjonalną?

1. Brak autonomii

Czujesz się uwięziony i uwięziony w związku, który popycha cię do posłuszeństwa drugiemu z obawy przed porzuceniem.

2. Bez wzbogacania

Twój związek jest płaski, bez bodźców i nie ma znaczącej wymiany emocjonalnej.

3. Nieszczęście

Czujesz się słaby, zubożony i nieszczęśliwy. Albo też jesteś ofiarą przemocy psychicznej i/lub fizycznej.

Czy rozpoznajesz siebie na tym obrazku? Możesz się z tego wydostać. Lubić?

1. Konfrontacja

Rozmawiaj z przyjaciółmi, wymieniaj opinie i doświadczenia; zaczniesz widzieć swój związek innymi oczami i zrozumiesz, co jest nie tak.

2. Posłuchaj siebie

Zacznij zwracać uwagę na siebie, słuchać swoich życzeń i przede wszystkim nie lekceważyć tego, co Cię uszczęśliwia.

3. Poproś o pomoc

Nie musisz się wstydzić, chować, obwiniać. To jest bezużyteczne i nie jest w porządku, że jesteś dla siebie tak surowy. Raczej skontaktuj się z psychoterapeutą, który pomoże Ci odzyskać autonomię, bezpieczeństwo i poczucie własnej wartości.