Miód w ciąży: korzyści, porady i przeciwwskazania
W czasie ciąży bardzo ważne jest, aby kobiety stosowały „zdrową i zbilansowaną dietę, zwłaszcza w celu uniknięcia problemów zdrowotnych dziecka. Niektóre pokarmy, nawet zdrowe, muszą być spożywane z umiarem: czy jest wśród nich miód? musisz zrozumieć, czym one są właściwości, cechy i zalety tego produktu Tymczasem poniżej znajduje się film ze wszystkimi produktami, na które należy uważać w czasie ciąży.
Charakterystyka i wartości odżywcze miodu
Miód pochodzi z przemian, które pszczoły dokonują w wydzielinach kwiatów. Jakość miodu zależy od wielu czynników: od rodzaju pracy pszczół, klimatu, flory, ale także od „delikatności i dokładności” interwencji człowieka w celu przygotowania go do spożycia.
Istnieje wiele rodzajów miodu, które różnią się kolorem, aromatem i krystalizacją; różnorodność miodu zależy od źródła, z którego pochodzi nektar, od obszaru produkcji, a także od zmian meteorologicznych wpływających na terytorium.
Na poziomie żywności miód jest uważany za niezwykle kaloryczny: 100 gramów dostarcza 300 kalorii pochodzących prawie w całości z cukrów prostych. To powiedziawszy, łatwo zrozumieć energetyzującą moc miodu, który w różnych przepisach jest używany oszczędnie do słodzenia zamiast cukru.
Zobacz też
Właściwości i zalety miodu w ciąży
Miód ma również wiele zalet dla kobiet w ciąży. Zobaczmy, czym one są konkretnie.
- Sprzyja odpoczynkowi, kładąc kres bezsenności, z którą często borykają się kobiety w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży.Pokarm ten działa niemal hipnotycznie: wystarczy wypić mleko zmieszane z łyżką miodu przed pójściem spać na chwilę. dobry odpoczynek w nocy.
- Miód słynie z właściwości przeciwzapalnych, które łagodzą ból gardła. Wystarczy dodać łyżeczkę miodu i imbiru do filiżanki herbaty cytrynowej i podgrzać ją przed wypiciem, aby złagodzić pieczenie w gardle.
- Miód działa pozytywnie na objawy przeziębienia, łagodząc kaszel, jeśli jest obecny. Dzięki swoim właściwościom przeciwwirusowym leczy organizm osłabiony sezonowymi dolegliwościami sprawiając, że szybko mijają.
- Ogólnie można powiedzieć, że miód poprawia układ odpornościowy dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i przeciwutleniającym.
- Produkt pszczeli pomaga kontrolować alergie sezonowe, ponieważ zawiera pyłki. Przy regularnym spożywaniu organizm będzie odporny na reakcje alergiczne. (Jeśli cierpisz na alergie, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem.)
- Przydatny również w przypadku zgagi, również tego typowego objawu, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży. Miód działa poprzez neutralizację kwasów żołądkowych.
- Badania wykazały, że regularne spożywanie miodu zmniejsza rozwój bakterii Helicobacter pylori, które są odpowiedzialne za powstawanie wrzodów.
- Wreszcie miód może być używany do skutecznego zwalczania łupieżu i swędzenia skóry głowy. Rozcieńczyć odrobinę miodu w ciepłej wodzie i nałożyć miksturę na skórę głowy, pozostawić do działania, spłukać i cieszyć się korzyściami.
Miód w ciąży: czy jest bezpieczny? Można jeść?
Jedzenie miodu w ciąży jest bezpieczne i można to zrobić! Przeprowadzając pewne badania w Internecie, być może odkryłeś niebezpieczeństwo spożywania miodu przez dzieci: to prawda, ponieważ miód może zawierać bakterie, które mogą kiełkować w jelicie dziecka, powodując zatrucie jadem kiełbasianym niemowląt, rzadka, ale potencjalnie śmiertelna choroba. Jelita niemowląt nie są wystarczająco dojrzałe, aby zniszczyć tego typu bakterie, więc najlepiej ich unikać, dopóki nie będą starsze.
To samo nie dotyczy kobiet w ciąży, które mogą spożywać miód w czasie ciąży, o ile jest on pasteryzowany. Co to znaczy? Jest podgrzewany do wysokich temperatur przez kilka sekund, a następnie szybko schładzany. Proces ten jest niezbędny, ponieważ może wyeliminować bakterie odpowiedzialne za zatrucie jadem kiełbasianym.
To, co znajdziesz na targu, jest prawie zawsze pasteryzowane, ale uważaj na miód, który można znaleźć na farmie pszczół, w ulicznych kioskach lub na targu.
Ile i jak spożywać miód w czasie ciąży
Właściwa dawka miodu w ciąży nie powinna przekraczać trzech łyżek dziennie. Weź pod uwagę, że każda łyżka stołowa będzie zawierała około 60 kalorii, dlatego radzimy, aby ograniczyć spożycie i rozważyć to tylko okazjonalnie.W ciąży jest normalne przybieranie na wadze, ale niektóre bardzo kaloryczne lub bogate w cukier pokarmy, takie jak miód , może sprawić, że liczba wzrośnie jeszcze bardziej na skali, więc można używać miodu rano do słodzenia mleka lub w słodkich przepisach zamiast cukru, ale unikaj jedzenia łyżkami!
Przeciwwskazania miodu w ciąży
Spożywanie zbyt dużej ilości miodu i zbyt częste może mieć negatywne skutki uboczne również, a zwłaszcza dla kobiet w ciąży. Czym mogą być?
- Ciężka wrażliwość na insulinę
Miód zwiększa poziom cukru we krwi i pogarsza insulinooporność. Jeśli jesteś w ciąży, weź pod uwagę, że ponad 25 gramów cukru dziennie nie jest uważane za bezpieczne. W takim przypadku radzimy natychmiast przejrzeć swoje nawyki żywieniowe.
- Skurcze brzucha
Nadużywanie dawki miodu może być przyczyną skurczów żołądka, a także biegunki, zaparć i wzdęć.Nadmierne spożycie tego pokarmu wpływa na przewód pokarmowy, a także spowalnia trawienie.
- Próchnica zębów
Ze względu na słodki skład miód nie jest sprzymierzeńcem zdrowia zębów. Spożywanie go w nadmiarze spowoduje próchnicę i erozję zębów, aw konsekwencji poważne problemy dla całej jamy ustnej.
Miód w ciąży: czy jest skorelowany z listerią i toksoplazmozą?
Tam Listeria i Toksoplazmoza są to dwie poważne choroby, zwłaszcza jeśli nabawiły się w czasie ciąży. Oba pochodzą z kontaktu z bakteriami obecnymi w mięsie, owocach i warzywach, które nie są dobrze umyte, a nawet w świeżych serach lub niepasteryzowanym mleku. Miód w ciąży pozostaje bezpiecznym pokarmem i nie może być związany z tymi dwiema infekcjami, o ile wybierzesz miód pasteryzowany lub poddany procesowi, który powoduje kontakt z wysokimi temperaturami, jak już zalecono w tym artykule.
