Nakarm swoją wewnętrzną siłę! Odkryj Karen P.
Special K niedawno zlecił globalne badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób kobiety definiują wewnętrzną siłę.
W badaniu wzięło udział 6000 kobiet w wieku od 21 do 55 lat z 6 krajów: Francji, Wielkiej Brytanii, Kanady, Meksyku, Stanów Zjednoczonych i Australii.
Zgodnie z wynikami badania Special K, siła wewnętrzna jest głównie prerogatywą kobiet i charakteryzuje się wielowymiarowością i dynamizmem, pomaga kobietom stawiać czoła codzienności i przezwyciężać codzienne wyzwania.
1. Z czego składa się twoja wewnętrzna siła? Jakie znaczenie mu przypisujesz?
Są dwa aspekty mojego życia, w których doświadczam tego, co nazywam wewnętrzną siłą: sfera prywatna i sport. Jestem przekonany, że trzeba ćwiczyć wewnętrzną siłę, a postępy w jednej dziedzinie wpływają również na umiejętność radzenia sobie w sytuacjach związanych z drugą.
Wewnętrzną siłą jest dla mnie umiejętność przystosowania się do sytuacji, których się nie spodziewam i które podważają moją równowagę. Są to te nieprzewidziane wydarzenia, które z pewnością doprowadzą do zmian i należy się nimi zająć, gdy się pojawią. Aby to zrobić, potrzeba dużo siły, siły, której inni nie mogą mi dać, ale której szukam w sobie.
Do tego dochodzi wewnętrzna siła związana ze sportem, której naprawdę przyjemnie się doświadcza, to ona zabiera mnie na szczyty gór lub na cele moich wyścigów. Pamiętam, jak podczas mojego nowojorskiego maratonu na 35 km miałem bardzo zmęczone nogi i mało energii i udało mi się przebiec kolejne 7 km do Central Parku.
Jak myślisz, jak dotarłem do końca, jeśli nie głową i wewnętrzną siłą? Potrzebna jest wielka wewnętrzna siła.
Zobacz też
2. Jak zbudowałeś swoją wewnętrzną siłę i jak to wychodzi w twoim codziennym życiu?
Jestem silną kobietą i wierzę, że tę siłę częściowo przekazali mi moi rodzice, którzy od najmłodszych lat uczyli mnie samodzielności i stawiania czoła wszystkiemu bez uciekania.
Ich siła była podstawą w wielu momentach życia, gdzie bycie silnym było jedynym rozwiązaniem, jakie mieli. Postanowili się nie poddawać, pokazując mi w ten sposób, co jest ważne w życiu.
Jak powiedziałem, ćwiczy się wewnętrzną siłę i trzeba mieć do tego bodźce. „siłą psychiczną” nazywam motywacją, która sprawia, że biegam nawet po pracy lub kiepskim dniu, zachęcam do nie poddawania się, gdy jestem w połowie podjazdu na nartach, rowerze lub na piechotę i w ferworze Zmęczonego wciąż udaje mi się dostać na szczyt.
Na co dzień uprawiam dużo sportu i tutaj doświadczam swojej wewnętrznej siły, która przy coraz to nowych celach umacnia się dzień po dniu.
Wewnętrzna siła, którą wykorzystuję w sporcie, przenosi się również na moje codzienne życie, przeżywane między pracą a domem. Sport jest dla mnie bardzo podobny do życia, aby osiągnąć cel trzeba się zaangażować, bo nic nie jest należne. Musisz wierzyć w siebie i nigdy się nie poddawać.
Nawet w życiu prywatnym nigdy nie odrywam wzroku od mety, bo z uporem i bez pośpiechu marzenia się spełniają. Musimy być świadomi niepowodzeń, które z pewnością będą, ale będą one służyć nam wzmacnianiu i pokonywaniu nowych celów. Aby to wszystko zrobić, potrzebujesz wewnętrznej siły, tej samej, która pozwala stawić czoła codzienności z uśmiechem i przewagą.
Zgodnie z wynikami badania Special K, wewnętrzna siła jest dla kobiet równie ważna jak szczęście. Z drugiej strony piękno estetyczne wydaje się tracić na wartości. Wskazuje na to znaczna różnica między 92% kobiet, które uważają wewnętrzną siłę za ważną, a 51%, które z drugiej strony uważają, że piękno zewnętrzne jest ważne.
3. Co o tym myślisz? Czy wierzysz, że wewnętrzna siła jest tak samo ważna jak szczęście?
Osobiście uważam, że silna kobieta jest też piękna i szczęśliwa. Wierzę, że wewnętrzna siła jest jedną ze sposobów na szczęście: dzięki wewnętrznej sile potrafisz stawić czoła wszystkim, a satysfakcja z sukcesu sprawia, że jesteś szczęśliwy.
Silna kobieta ma do opowiedzenia historię składającą się z upadków i ponownych narodzin, które pozwoliły jej iść naprzód, uśmiechać się i być szczęśliwym.
W moim życiu jako sportsmenki wewnętrzna siła często prowadziła mnie do stawiania oporu, zaciskania zębów i ostatecznie do zdobycia szczęścia.
Innym ważnym odkryciem jest to, że 77% ankietowanych kobiet zdaje sobie sprawę, że mają wewnętrzną siłę, ale jednocześnie te same kobiety uświadamiają sobie, że nie są w stanie przekształcić tej siły w działanie. I znowu, jedna na dwie kobiety uważa, że nie oddaje głosu swojej wewnętrznej sile tak, jak by tego chciała.
4. Jakie masz doświadczenie? Jaką masz świadomość swojej wewnętrznej siły i jaką rolę odgrywa to w twoim życiu? Jakiej dźwigni używasz, aby uwolnić swoją wewnętrzną siłę?
Zawsze myślałem o byciu silną osobą i ta świadomość zrodziła się z osobistych rezultatów, które osiągnąłem i nadal osiągam w życiu, tak jak w sporcie.
Wewnętrzna siła w moim życiu odgrywa fundamentalną rolę: to ten silnik, który przed przeszkodą lub skrzyżowaniem uruchamia wszystko, co jest niezbędne do poruszania się naprzód.
Jestem przekonany, że jedynym sposobem na przekształcenie wewnętrznej siły w działanie jest posiadanie celów i determinacja. Mocno wierzę w zdanie „nigdy nie wiesz, jak silny jesteś, dopóki bycie silnym jest jedynym wyborem, jaki masz”.
W sporcie iw życiu są takie fazy, w których rozumiesz, że musisz coś zrobić, że nie możesz być na łasce tego, co się dzieje; więc bierzesz sytuację w garść i nie poddajesz się, i tak naprawdę rozumiesz, ile masz siły.
W sporcie, kiedy musisz przekraczać swoje granice i udaje Ci się to zrobić, rozumiesz, że dobra dawka wewnętrznej siły była powodem, dla którego dostałeś to, czego chciałeś. Moje doświadczenie w sporcie pokazuje mi, że jeśli chcesz… możesz, nie musisz być profesjonalistą, żeby przebiec Maraton Nowojorski czy wejść na bardzo wysoki szczyt, po prostu trzeba chcieć, trenuj i skoncentruj swoje siły, aby osiągnąć cel.
Kolejny interesujący punkt w badaniach Special K dotyczy żywności, która odgrywa fundamentalną rolę w podnoszeniu siły kobiet.
Dla 63% ankietowanych kobiet jedzenie jest ważnym elementem, który daje siłę kobietom, dla 64% w szczególności śniadanie jest w stanie zapewnić całą siłę psychiczną i fizyczną, aby lepiej stawić czoła dniu, a dla 66% zdrowe i pożywne odżywianie pomaga czujesz się lepiej.
5. Jaką rolę odgrywa jedzenie – i śniadanie – w napędzaniu Twojej siły psychicznej i fizycznej każdego dnia?
Jedzenie odgrywa dla mnie bardzo ważną rolę, zwłaszcza, że uważam, że jesteśmy tym, co jemy.
W sporcie bardzo ważne jest posiadanie zdrowych nawyków żywieniowych. Po kilku latach uprawiania sportu dobrze znam swoje ciało i umysł i wiem, czego potrzebują, aby dać z siebie wszystko.
Śniadanie jest dla mnie najważniejszym posiłkiem dnia, tym od którego zależy duża część sukcesu mojej aktywności fizycznej oraz moich celów związanych z pracą i życiem osobistym.
Jestem kobietą i wiem, ile sił musimy stawić czoła wszystkim, co robimy, tym bardziej, że do tego wszystkiego dochodzą godziny sportu i przygotowań.
W moim śniadaniu nigdy nie brakuje dwóch rzeczy: płatków śniadaniowych i suszonych owoców. Siła tej mieszanki składników jest dla mnie zwycięskim wyborem, zarówno w codziennych wynikach sportowych, jak i w stawianiu czoła wyzwaniom mojego dnia!
Poznaj odpowiedzi na ankietę Giorgia Surina e Titty i Flavia!
