Analiza transakcyjna
Co to jest analiza transakcyjna?
Analiza transakcyjna definiowana jest jako psychoterapia, która może pomóc rozwiązać różne problemy związane z relacjami z samym sobą i innymi, aby osiągnąć równowagę określoną trzema kryteriami dobrego zdrowia psychicznego: sumieniem, spontanicznością i intymnością.
Analiza transakcyjna dostarcza wyjaśnień, które możemy wykorzystać do zmiany naszego stylu życia, na temat sposobu, w jaki czasami kontynuujemy stosowanie strategii naszego dzieciństwa aż do dorosłości, nawet jeśli prowadzą one do nieistniejących lub bolesnych rezultatów.
W tym celu AT wykorzystuje trzyczęściowy model ego, Stany Ja (Rodzic, Dorosły, Dziecko) i skupia się na zjawiskach intrapsychicznych i międzyrelacyjnych, transakcjach. Ta technika w szczególności analizuje zaburzenia komunikacji.
Podsumowując, analiza transakcyjna dostarcza schemat (egogram) do obserwacji i analizy ludzkich zachowań, co z kolei oferuje kilka przydatnych elementów do wzajemnego poznania się i lepszej komunikacji. TA może więc jawić się jako rodzaj passe-partout: w rzeczywistości metoda ta jest często postrzegana jako wulgaryzacja psychoanalizy.
Dla kogo?
Analiza transakcyjna ma 4 obszary zastosowania:
- psychoterapia: TA zajmuje się rozwojem ludzi i leczeniem dysfunkcji poprzez psychoterapię indywidualną lub grupową.
- dynamika ludzi w organizacjach. Bardzo dobrze sprawdza się w firmach.
- edukacja: AT dotyczy osób związanych z działalnością edukacyjną i szkoleniową (nauczyciele, wychowawcy, rodzice, wychowawcy...).
- pomoc: TA pomaga osobom związanym z działaniami towarzyszącymi, takim jak pielęgniarki, nauczyciele i osoby pracujące w sektorze socjalnym.
Jednak stowarzyszenia analityków nie wspominają o konkretnych problemach, które ta terapia powinna rozwiązać. W rzeczywistości nie ma dobrych badań naukowych, które demonstrowałyby skuteczność metod analizy transakcyjnej.
Jak odbywają się sesje?
Psychoterapia TA realizowana jest w ramach umowy zawartej pomiędzy terapeutą a pacjentem. Poprzez konkretną relację podejmuje się próbę zdiagnozowania, który stan ego (Dziecko, Dorosły, Rodzic) interweniuje, a który jest nieświadomym „skryptem” zarządzającym naszym życiem. Następnie wyznaczasz sobie cel zmiany i uczysz się analizować swoje sposoby komunikowania się.
Terapeuta jest uważany za osobę, a nie za zwierciadło samego siebie. TA integruje również niektóre narzędzia zapożyczone z innych metod, takich jak terapia Gestalt
Ile?
Praca jest wykonywana samodzielnie lub w grupie i trwa od sześciu miesięcy do trzech lat. Jeśli sesja jest indywidualna, oblicz od 15 do 75 euro za każdą 50-minutową sesję (jedna na tydzień); w grupie będzie to kosztować od 30 do 60 euro za każdą trzygodzinną sesję.
Uważaj na zaspy. Niektórzy ludzie arbitralnie określają siebie jako „terapeutów TA”. Zweryfikuj ich członkostwo w zamówieniu terapeutów TA, kontaktując się z Włoskim Stowarzyszeniem Analizy Transakcyjnej, http://www.aiat.it/.
Podstawowe pojęcia analizy transakcyjnej
- Stany ego
Stan ego to zachowanie, które odpowiada danemu funkcjonowaniu myśli i uczuć. Istnieją trzy stany: Rodzic, Dorosły i Dziecko.
Stan Dziecka jest aktywny, gdy osoba myśli i postępuje tak, jak wtedy, gdy była dzieckiem. Państwo rodzicielskie aktywuje się, gdy ktoś myśli i zachowuje się jak jego rodzice. Stan Dorosłości objawia się za każdym razem, gdy myślimy, czujemy i działamy w sposób zgodny z kontekstem chwili.
- Transakcje Wymiana między dwoma stanami ego nazywana jest transakcją w odpowiedzi na bodziec.
Oprócz tych podstawowych pojęć, analiza transakcyjna jest zorganizowana na badaniu różnych aspektów formowania się ego, od dzieciństwa do dorosłości, oraz na nieświadomych technikach, których każdy z nas używa do rozwiązywania pojawiających się problemów i zarządzania relacjami z ludzie wokół niego i ogólnie świat zewnętrzny. Czyli: udary (Stroke Economy), emocje pasożytnicze, pozycje egzystencjalne, psychodramatyczna gra i trójkąt, macierz dewaluacji, rozwiązywanie problemów, tu i teraz, regenitorializacja, skrypt/skrypt, spontaniczność i strukturyzacja czasu (dla dogłębnego wyjaśnienia z tych pojęć odnosimy się do różnych witryn i książek na rynku, które zajmują się analizą transakcyjną).
