Zespół policystycznych jajników: objawy, leczenie i dieta do naśladowania
Zespół policystycznych jajników (PCOS lub też zespół mikropolitycznych jajników) to zaburzenie układu hormonalnego, które dotyka kobiety w wieku rozrodczym. Jest to powiększenie jajników, które może wytwarzać małe płynne torbiele (stąd termin policystyczny), co jest najczęstszą przyczyną niepłodności kobiet związanej z brakiem owulacji. Na całym świecie PCOS dotyka około 5-10 procent populacji kobiet i dlatego jest najczęstszym zaburzeniem ginekologicznym u kobiet w wieku rozrodczym. Jednak wielu nie wie, że cierpi na to zaburzenie, chociaż niektóre objawy mogą występować już przed pierwszą miesiączką i zauważają to dopiero wtedy, gdy próba zajścia w ciążę im się nie udaje.
© iStock
Jakie są przyczyny?
Najważniejszą przyczyną policystycznych jajników jest hiperandrogenizm, zmiana hormonalna, która powoduje nadmierną produkcję męskich hormonów, takich jak testosteron, u kobiet. Jak wiemy, mężczyźni i kobiety produkują zarówno męskie, jak i żeńskie hormony i to właśnie równowaga w produkcji hormonów określa typowe cechy mężczyzn i kobiet. Dlatego kobieta zwykle wytwarza testosteron w małych ilościach, a problemy pojawiają się, gdy produkuje zbyt dużo z powodu braku równowagi hormonalnej. Hiperandrogenizm jest odpowiedzialny za hirsutyzm i pośrednio za brak owulacji (i konsekwencję niepłodności).Następnie naukowcy odkryli dziedziczną przyczynę PCOS, chociaż nadal nie jest jasne, w jaki sposób jest ona przenoszona.
Zobacz też
Najczęstsze objawy policystycznych jajników
PCOS charakteryzuje się znaczną zmiennością objawów klinicznych. W związku z tym zespół ten różni się znacznie między pacjentami, zarówno pod względem obecności, jak i braku pewnych objawów, zarówno pod względem ich nasilenia, jak i zmian hormonalnych wykrywalnych za pomocą zwykłych badań laboratoryjnych.W każdym razie są to najczęstsze objawy. jajnik:
- Zmiany w cyklu menstruacyjnym, np. metabolizm cukrów
- Liczne torbiele w okolicy podkorowej jajników, które w badaniu USG mogą przypominać naszyjnik z pereł
- Znaczne powiększenie jajników z powodu torbieli
- Gruba, gładka, perłowo zabarwiona powierzchnia jajnika
- Stosunek poziomów LH (hormonu luteinizującego) do FSH (hormonu folikulotropowego) powyżej 2,5
- Niski poziom SHBG (globuliny przenoszącej hormony płciowe)
- Hiperinsulinemia spowodowana zwiększoną insulinoopornością tkanek obwodowych i w konsekwencji zmniejszoną tolerancją glukozy
- Nawracające poronienia
Wydaje się jednak, że PCOS przechodzi przez różne etapy w ciągu swojego życia. U kobiet młodszych problemy dotyczą głównie menstruacji, natomiast u kobiet starszych często stwierdza się cukrzycę, poronienia samoistne i nadciśnienie.
Rozpoznanie policystycznych jajników
Nie wszystkie kobiety z PCOS mają policystyczne jajniki (PCO) i równie prawdą jest, że nie wszystkie kobiety z torbielami jajników mają PCOS. Chociaż „USG miednicy jest podstawowym narzędziem diagnostycznym, nie jest jedynym. Diagnoza może być trudna, zwłaszcza ze względu na dużą zmienność objawów (a to potwierdza, dlaczego mówimy o zespole, a nie o chorobie). PCOS to wykluczenie innych dysfunkcji – najczęstsze to przerost nadnerczy, zespół Cushinga, niedoczynność tarczycy i hiperprolaktynemia – które mogą powodować podobne objawy.Po wykluczeniu tych zaburzeń lekarz wykona serię bardziej szczegółowych i dogłębnych badań :
- Historia rodzinna
- weryfikacja ogólnego stanu zdrowia, nawet ewentualna znaczna nadwaga może sprzyjać wystąpieniu PCOS
- badania krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów, zwłaszcza androgenów
Kuracja
Jak leczy się zespół policystycznych jajników? Ponieważ PCOS obejmuje różne objawy, lekarz prowadzący może przepisać kilka leków, aby rozwiązać ten problem. W każdym razie pierwszą sugestią będzie zmiana stylu życia, próba przestrzegania diety niskokalorycznej, schudnąć i regularnie uprawiać aktywność fizyczną, którą można następnie łączyć z lekami zmniejszającymi androgyniczne wydzielanie jajników (tabletki antykoncepcyjne), zwiększającymi produkcję FSH (terapia klomifenem), poprawiającymi mikrośrodowisko okołojajnikowe (poprzez metforminę) i zwiększającymi spożycie kwasu foliowego, szczególnie dla tych, które starają się zajść w ciążę.
Dieta, której należy przestrzegać, aby wyleczyć policystyczny jajnik
Zgodnie z przewidywaniami, w celu leczenia policystycznych jajników lekarz może przepisać dietę niskokaloryczną, również w celu zaradzenia trudnościom w przetwarzaniu cukrów związanych z tym zespołem.Dobrym sposobem na lepsze przestrzeganie tej diety byłoby spożywanie porcji warzyw na posiłek ( najlepiej na parze), dwa lub trzy owoce dziennie, mąka razowa (np. makaron i chleb), brązowy ryż, ryby, białe mięso lub chude czerwone mięso, takie jak wołowina, odtłuszczone mleko i jogurt, rośliny strączkowe i oczywiście dużo wody.
Ogólnie lekarz zaleca:
- redukują cukry i węglowodany złożone
- jedz dużo błonnika
- zmniejszyć tłuszcze nasycone
- jedz dużo owoców i warzyw
- unikaj posiłków zawierających tylko węglowodany, ale jedz posiłki pełne z białkami + niska zawartość cukrów + warzywa i owoce (czyli witaminy i minerały)
Pokarmy, których należy unikać na tej diecie to:
- masło i inne przyprawy bogate w tłuszcze nasycone
- słodycze
- smażona
- napoje słodkie i gazowane
- kiełbaski
- sery
- alkoholowy
Aby rozpocząć dietę z odpowiednim duchem, przygotowaliśmy mini vademecum z podstawowymi poradami, aby móc z powodzeniem ją realizować:
Więcej przydatnych informacji na temat policystycznych jajników można znaleźć na stronie internetowej Fundacji Veronesi.
Odkryj detoksykujące pokarmy dla swojego ciała
Dobrym sposobem na przestrzeganie właściwej diety w leczeniu policystycznych jajników jest przyjrzenie się żywności detoksykującej, która jest również ważna dla osób z tym zespołem i potrzebują dużej podaży witamin i minerałów.
