Menopauza
Dyskomfort fizjologiczny, zmiana nastroju, obrzęk, zaburzenia poznawcze… Co dzieje się z ciałem? Jakie są objawy i możliwe sposoby leczenia?
Przyczyny zakłóceń
Etymologicznie „menopauza” oznacza „zakończenie miesiączki”. Kobieta wchodzi w menopauzę, gdy jej jajniki przestają wytwarzać hormony rozrodcze. Zwykle dzieje się to około 50 roku życia, a dokładniej, gdy miesiączka zniknęła na rok. Ostrzeżenie: ustanie cykli menstruacyjnych może być również konsekwencją ablacji jajników.Mówimy wtedy o menopauzie chirurgicznej.Zazwyczaj menopauza występuje dopiero między 40 a 55 rokiem życia.Palenie może przyspieszyć ten proces o rok lub dwa lata. Ponadto wiek menopauzy jest często taki sam u matek i córek.
Zobacz też
Premenopauza
Teoretycznie menopauza nie pojawia się nagle. Poprzedza ją premenopauza, okres około czterech lat, podczas którego produkcja hormonów płciowych stopniowo spada. Ten etap objawia się różnymi zaburzeniami fizjologicznymi. Miesiączka staje się nieregularna i mogą również wystąpić inne nieprzyjemne objawy, takie jak obrzęk, bezsenność lub obrzęk i ból piersi… faza ta trwa nawet przez 12 miesięcy po ostatniej miesiączce; wtedy mówimy o okresie okołomenopauzalnym.
Małe (i duże) przykrości związane z menopauzą
Jedna na dwie kobiety cierpi na objawy menopauzy (tzw. objawy klimakteryczne). Różnią się one w zależności od kobiety i ewoluują z biegiem czasu: uderzenia gorąca, suchość pochwy, wahania nastroju, zaburzenia snu, cieńsza i bardziej delikatna skóra, zaburzenia uwagi i pamięci oraz bardzo często spadek pożądania seksualnego.
Wśród głównych nierównowag:
Uderzenia gorąca są symbolem początku menopauzy. Jest to nagłe uczucie gorąca na twarzy i szyi, któremu towarzyszy zaczerwienienie skóry i zimny pot. Wszystko to dzieje się zarówno w dzień, jak i w nocy, 15-20 razy dziennie! W 30% przypadków są to bardzo nieprzyjemne epizody wymagające leczenia.
Problemy z pochwą: ściana pochwy staje się cieńsza, mniej elastyczna, zmniejsza się naturalne nawilżenie. Dlatego stosunek seksualny może stać się nieprzyjemny.
Problemy z moczem: krocze również traci elastyczność, co może powodować utratę moczu w przypadku wysiłku (kichanie, śmiech).
Przybranie na wadze. Tłuszcze mają tendencję do gromadzenia się bardziej na brzuchu, udach i pośladkach.
Konsekwencje na kościach
Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów kości stają się bardziej kruche i wzrasta ryzyko złamań kości: to osteoporoza, która dotyka mniej więcej wszystkie kobiety.Jednak oprócz menopauzy, temu zjawisku mogą sprzyjać również inne czynniki. waga, alkohol, tytoń, siedzący tryb życia lub przedwczesna menopauza.
Ryzyko sercowo-naczyniowe
W okresie menopauzy kobiety są bardziej narażone na choroby układu krążenia. Uwaga, menopauza sama w sobie nie jest szczególnym czynnikiem ryzyka, należy przede wszystkim kontrolować takie czynniki jak tytoń, cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, siedzący tryb życia czy choroby dziedziczne.
Leczenie hormonalne za wszelką cenę?
Hormonalna terapia zastępcza działa jako substytut hormonów (estrogenu i progesteronu), które nie są już wytwarzane przez jajniki i jest przepisywana w celu leczenia objawów klimakterycznych i zapobiegania osteoporozie.Istnieje kilka rodzajów: spraye, plastry, tabletki lub kremy. Używają go 3 kobiety w wieku od 50 do 65 lat.
Czy uderzenia gorąca stały się nie do zniesienia? Możesz korzystać z tych terapii, ale przez jak najkrótszy czas. Recepta musi być regularnie odnawiana. Z drugiej strony, aby zapobiec osteoporozie, stosowanie hormonalnych terapii zastępczych nie jest systematyczne. Zrównoważone życie i dobra podaż wapnia i witaminy D są równie skutecznymi środkami, ale niosą ze sobą mniejsze ryzyko. D "z drugiej strony, ostatnie badania uwypuklili ryzyko raka piersi i choroby sercowo-naczyniowej związane ze stosowaniem tych metod leczenia.
Kolejne pytanie: nie udowodniono, że hormonalna terapia zastępcza wpływa na zaburzenia pamięci lub koncentracji. Niektórzy lekarze kwestionują nawet potrzebę jakiegokolwiek leczenia, ponieważ menopauza nie jest chorobą. W każdym razie jest tu zasada: musisz zaakceptować hormonalną terapię zastępczą tylko wtedy, gdy korzyści są znacznie większe niż poniesione ryzyko.
A co ze słodkim lekarstwem?
Homeopatia, akupunktura, fitoterapia… istnieje wiele naturalnych metod leczenia, które mogą złagodzić dolegliwości związane z menopauzą. Obecnie tylko pochodne soi (fitoestrogeny) dowiodły swojej skuteczności w walce z uderzeniami gorąca. Nie są jednak znane zagrożenia, które mogłyby powstać w wyniku długotrwałego spożywania tych substancji.
Dobrze żyjąca menopauza
Oprócz kryzysu psychologicznego lat pięćdziesiątych i pytań egzystencjalnych, które go charakteryzują, menopauza przypomina nam, że organizm się starzeje. Zaprzeczanie jest bezużyteczne. Musimy zaakceptować, aby dobrze się starzeć. Jedno hasło, a zatem: zadbaj o siebie! Obserwuj swoje odżywianie: jedz mniej, ale lepiej (wapń, witaminy, białka). Zdecyduj się na regularną, nawet umiarkowaną aktywność fizyczną, taką jak chodzenie (co najmniej 30 minut dziennie, jeśli to możliwe), zwłaszcza w celu zmniejszenia uderzeń gorąca. Inne sekrety, aby poczuć się lepiej: spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, zmniejszyć przyczyny stresu i wykonać ćwiczenia relaksacyjne.
