Kalorie alkoholu: które napoje tuczą?
Piwo, sangria, koktajle, wino... W okresie świątecznym i między imprezami więcej niż jedna osoba spędza wieczory przy drinku, co może nie tylko wywołać bolesnego kaca, ale może również wpłynąć na Twoje samopoczucie fizyczne.
Być może nie raz słyszałeś, że alkohol bardzo tuczy, ale dlaczego? A jakie napoje tuczą? Czy któryś z tych koktajli jest bardziej kaloryczny niż napój? Zanim poznasz kalorie w alkoholu, pamiętaj, że tam to także zdrowa żywność, która tuczy!
Dell "energia dobrze ukryta!
Napoje spirytusowe są otrzymywane w wyniku fermentacji cukrów naturalnych w owocach lub zbożach lub w wyniku destylacji tych samych napojów fermentowanych.
Wszystkie alkohole są bogate w alkohol i cukry, dlatego są szczególnie kaloryczne. Wiedząc to 1 gram alkohol = 7 Kcal a 1 g węglowodanów = 4 Kcal, od razu rozumiemy, dlaczego liczba kalorii szybko rośnie!
Aby wiedzieć, ile alkoholu zawiera napój, musisz znać moc i rozmiar szklanki: Ilość alkoholu w gramach = (zawartość alkoholu X 0,8 X objętość w centylitrach) / 10. Wino o temperaturze 15° zawiera zatem 12 g etanolu na 100 ml.
Jeśli chodzi o cukier, chociaż zwykle nie jest on wskazany na etykiecie butelki, jego obecność można łatwo rozpoznać po smaku napoju: im słodszy smak, tym więcej cukrów jest zawartych w produkcie. Z tego powodu pierwsze miejsce w kaloriach zajmują koktajle, które łączą wysokoprocentowy alkohol i soki owocowe lub napoje bezalkoholowe.
Zobacz też
Energia, która łatwo się buduje!
Napoje alkoholowe nie tylko dostarczają organizmowi wiele kalorii, ale kalorie, które dostarczają, nie są zużywane przez organizm na wysiłek fizyczny, odbicie lub utrzymanie temperatury ciała.
W tym przypadku mówimy o pustych kaloriach, termin bardzo często kojarzony z alkoholem, dlatego jego kalorii nie można porównywać z tymi, które może mieć jedzenie. kiedy obniżymy naszą obronę, jesteśmy bardziej narażeni na zamiatanie lodówki... Trzymaj pod ręką niektóre z tych produktów na wypadek, gdybyś pewnego dnia poczuł się trochę za wysoko.
Krótko mówiąc, nawet jeśli są spożywane, te kalorie zwiększają przechowywanie tłustych i słodkich pokarmów. Ponadto alkohol „zachęca” do spożywania pokarmów takich jak ser na wino czy frytki na aperitif. Wielokrotna katastrofa dla linii!
Energia szkodliwa dla organizmu
W każdym razie należy zauważyć, że w przeciwieństwie do białek, lipidów, węglowodanów, witamin i minerałów alkohol nie jest biologicznie niezbędny dla organizmu: możemy się bez niego obejść. I chociaż może być mniej lub bardziej tuczący, może prowadzić do poważniejszych problemów niż dodatkowe kilka kilogramów. Przyjmowany w nadmiernych dawkach sprzyja różnym schorzeniom (marskość wątroby, zaburzenia nerwowe i psychiczne, nowotwory), stwarza problemy społeczne (wypadki drogowe lub przy pracy), a u kobiet w ciąży poważnie szkodzi rozwojowi płodu.
Jeśli chodzi o zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia, sugerowane przez niektóre badania, obserwuje się je tylko wtedy, gdy alkohol jest spożywany w małych dawkach, mniej niż dwa kieliszki wina dziennie. Nie ma wystarczających argumentów, aby zalecać spożywanie alkoholu osobom, które go nie piją.
Podsumowując: ile kalorii zawiera alkohol?
1 kieliszek czerwonego wina 10 ° (150 ml) = 82 Kcal
1 kieliszek białego wina o temperaturze 11° (150 ml) = 105 Kcal
1 szklanka Porto (50 ml) = 80 Kcal
1 szklanka kiru (150 ml) = 225 Kcal
1 szklanka Muscat (150 ml) = 240 Kcal
1 wódka pomarańczowa (150 ml) = 163 Kcal
1 krwawa maryja (150 ml) = 211 Kcal
1 szklanka Prosecco (150 ml) = od 105 do 180 Kcal (z suchego brut)
1 piwo (330 ml) = od 125 do 200 Kcal
1 szklanka cydru (150 ml) = 50 Kcal
1 martini (80 ml) = 128 kcal
1 szklanka ginu (80 ml) = 177 Kcal
1 dawka anyżu (40 ml) = 106 Kcal
1 whisky (40 ml) = 100 kcal
1 mojito (150 ml) = 217 kcal
1 szklanka słodkiego wermutu (35 ml) = 50 Kcal
1 seks na plaży (200 ml) = 256 Kcal
1 pina colada (150 ml) = 230 Kcal
1 stokrotka (150 ml) = 280 Kcal
1 daiquiri (100 ml) = 186 Kcal
1 krem z wytłoczyn (100 ml) = 198 Kcal
1 szklanka sangrii (200 ml) = 172 Kcal
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, nawet jeśli nie ma nic złego w spędzeniu kilku dni „pod wpływem alkoholu lub bólu głowy”, radzimy zdrowo zjeść następnego dnia, aby zrekompensować ekscesy z poprzedniej nocy…
Wskazówki dotyczące konsumpcji
Jeśli nie lubisz pić, nie zmuszaj się: zrobisz dobrze nie tylko dla swojego zdrowia, ale także dla swojej sylwetki! W takim przypadku pij wodę, niegazowaną lub gazowaną, soki owocowe bez dodatku cukru lub lekkie napoje.
Jeśli lubisz alkohol, wybieraj te, które zawierają mniej alkoholu i cukru, i zawsze pij z umiarem. Unikaj mocnych, suchych alkoholi lub zmieszanych z napojami bezalkoholowymi. Przy stole miej zawsze pod ręką szklankę wody na pragnienie i trzymaj wino dla przyjemności. Jeśli zwracasz uwagę na linię, nie zapomnij uwzględnić kalorii zawartych w alkoholu w całkowitej dziennej liczbie kalorii!
Jeśli nie wiesz od czego zacząć ... dowiedz się, który napój jest dla Ciebie idealny dzięki temu quizowi!
