Jak pozbyć się bólu brzucha: tego brzydkiego dyskomfortu jelitowego
Czytając ten artykuł dowiesz się, jak pozbyć się łagodnego bólu brzucha, stosując sprytne środki i strategie oraz oczywiście trochę uwagi przy stole.Czy wiesz, że przyczyną może być również stres? cyklu miesiączkowego oczywiście jest ich wiele różnice. Poznaj wszystkie cechy PMS i dowiedz się, jak zapobiegać dyskomfortowi miesiączkowemu, oglądając ten film!
Jak sprawić, by ból brzucha ustąpił: główne przyczyny
Ból brzucha jest definiowany jako uczucie ciągłego bólu w jamie brzusznej, nie zawsze o tej samej intensywności i czasie trwania.Może być spowodowany spożyciem zepsutego lub zbyt ciężkiego jedzenia, problemami z zaparciami, biegunką lub nerwowością. ze zmianami klimatycznymi, zwłaszcza z letnimi upałami, często mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe.Dlatego ponieważ przyczyn może być wiele, przed zażyciem leków, jeśli nie jest to bardzo bolesna kolka, można skorzystać z naturalnych środków.Ból żołądka kobietom dobrze znany jest ból menstruacyjny, zarówno jako skurcze i ucisk w miednicy, jak i skurcze brzucha. Jeśli podczas menstruacji dużo cierpisz, postaraj się w poprzednich dniach mało jeść, dużo pić, spożywać tylko pokarmy rozluźniające układ pokarmowy, takie jak pierwsze dania z burakami, ziemniaki gotowane, fasolka szparagowa, cukinia. , rozluźniający mięśnie, łagodzi bóle menstruacyjne, a także olejek eteryczny z lawendy wmasowywany w bolący brzuch oraz napary z szałwii i rumianku. Czasami ból brzucha wywołuje biegunkę, której stolec uszkadza florę jelitową. Przede wszystkim trzeba pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, herbaty z cytryną o działaniu ściągającym oraz jeść marchewki i ziemniaki. Jeśli natomiast przyczyną są zaparcia, brzuch jest napięty i raczej spuchnięty. Aby wyeliminować to zaburzenie, możesz spożyć 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, aby zmiękczyć stolec i wypić dużo wody. Dla dobrego samopoczucia układu pokarmowego ważne jest, aby nie prowadzić zbyt siedzącego trybu życia, ale uprawiać, jeśli nie sport, to przynajmniej umiarkowaną aktywność fizyczną, która sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu trawienia i wydalania. Leki i stres mogą również powodować zaparcia. Starożytnym i naturalnym lekarstwem na zaparcia jest picie wcześnie rano mieszanki ciepłej wody i sody oczyszczonej. Herbatki ziołowe z anyżu pomagają również uniknąć zaparć.
Zobacz też: Pokarmy na płaski brzuch: 30 wartościowych pokarmów
Jak sprawić, by ból brzucha zniknął: naturalne środki, a nie niektóre pokarmy
Zdarza się, że po zjedzeniu niektórych niestrawnych pokarmów lub po spożyciu zbyt dużych posiłków występuje ból brzucha i ból brzucha razem. Jeśli nie cierpisz na wrzody czy zapalenie przełyku, możesz spróbować złagodzić te dolegliwości za pomocą naturalnych środków, np. za pomocą oczyszczających herbatek ziołowych z nasion kopru włoskiego lub doskonałej na żołądek melisy i waleriany; Koper włoski oczyszcza, nawet jeśli jest spożywany na surowo; imbir pokrojony lub sproszkowany jest szczególnie przydatny do trawienia; wywar z lauru z kilkoma kroplami cytryny w bardzo krótkim czasie łagodzi to dokuczliwe zaburzenie. Bardzo rzadko to złe samopoczucie występuje jako jedyny objaw. Towarzyszą mu zwykle wzdęcia, zaparcia, biegunka, nudności, skurcze. Może również zależeć od nietolerancji pokarmowych, takich jak laktoza i gluten (celiakia). W takim przypadku konieczne jest przestrzeganie diety bezglutenowej, mlecznej i bezmlecznej. Uważaj, aby nigdy nie połykać bardzo zimnych płynów dużymi łykami.Jeśli cierpisz na ból brzucha, nie pij napojów gazowanych lub mrożonych i nie zażywaj zbyt wielu środków przeciwbólowych, ponieważ powodują one bóle brzucha i skurcze brzucha.W przypadku bólu brzucha wyeliminuj mleko i produkty mleczne z posiłków oraz spożywaj pokarmy półstałe, a nie ciężkie. Może pomóc zajęcia jogi, aby się zrelaksować i zmniejszyć stres, wziąć gorącą kąpiel od czasu do czasu, wziąć gorące buliony, zupy, herbatę bezkofeinową i użyć butelki z gorącą wodą, nawet jeśli nie chodzi o ból menstruacyjny. Aby przywrócić równowagę flory bakteryjnej, można również zażyć antybiotyk, który nie może być wchłonięty przez jelita i spać w pozycji płodowej. Dieta nie może być nieuregulowana, zbyt obfita, tłusta i niezrównoważona. Jedz jogurt z żywymi fermentami mlekowymi, owocami i warzywami, makaronem i chlebem pełnoziarnistym. Możesz spożywać słodkie owoce poza głównymi posiłkami, aby nie fermentowały. Unikaj smażonych potraw, owoców cytrusowych, pomidorów, zwłaszcza w przypadku zgagi, a po obiedzie także kawy i alkoholu. Ograniczenie spożycia mleka i produktów pochodnych jest doskonałym środkiem łagodzącym lub zapobiegającym bólom żołądka u osób z nietolerancją laktozy. Łączenie roślin strączkowych z mięsem lub mlekiem i jajkami w tym samym posiłku, jeśli boli cię brzuch, nie jest dobrym wyborem, ponieważ te kombinacje zwiększają wzdęcia brzucha.
Jak pozbyć się bólu brzucha: porady lekarskie i leki
Jeśli choroba utrzymuje się dłużej niż tydzień i towarzyszą jej inne objawy, takie jak gorączka, wymioty, krwawe stolce, ból w klatce piersiowej i anoreksja, konieczna jest pomoc lekarska. Czasami ból brzucha może być objawem, który ukrywa poważniejsze choroby, takie jak zapalenie trzustki i nowotwory. Antybiotyki są często wymagane w celu złagodzenia bólu brzucha, gdy jest on związany z infekcjami wywołanymi przez Helicobacter pylori. Jeśli jest to wrzód trawienny lub niestrawność, zwykle przyjmuje się środki przeciwpieniące i zobojętniające. Środki zobojętniające sok żołądkowy chronią wyściółkę żołądka. Zmniejszają wydzielanie inhibitorów pompy protonowej kwasu solnego, które łagodzą objawy zależne od choroby wrzodowej żołądka. Pankreatyna, bromelaina i papaina pomagają złagodzić ból brzucha ułatwiając trawienie. Suplementy probiotyczne są przydatne w przypadku obrzęków brzucha i przywrócenia flory jelitowej.
