Kiedy dziecko nie śpi: wskazówki i strategie, jak sobie z tym radzić
Twoje dziecko przejdzie w krótkim czasie wiele zmian: wszystkie całkowicie normalne i absolutnie funkcjonalne dla prawidłowego wzrostu. Niestety, będą etapy trudniejsze do opanowania, takie jak te charakteryzujące się brakiem snu, typowe dla pierwszych miesięcy życia i powodem dużego zmęczenia ze strony rodziców. Odkryj wszystkie etapy ewolucji swojego malucha w poniższym filmie, a następnie kontynuuj czytanie.
Sen noworodka
Jakość i ilość snu noworodka jest niezwykle zmienna. Porównując się z innymi matkami, usłyszysz najróżniejsze historie: dzieci, które od pierwszych tygodni życia sprawiały, że rodzice spali spokojnie, gdyby nie jakiś sporadyczny kryzys, bezsenne dzieci, które mylą dzień z nocą i super przytulanki, które śpią. nic tylko stać obok ich mamy podczas ich nocnego odpoczynku. Skąd ta wielka różnorodność doświadczeń?
Nie ma dokładnego powodu różnicy w zachowaniach noworodków, jeśli chodzi o sen, ale prawdą jest, że bezsenność małego dziecka ma swoje przyczyny. Jak je rozpoznać? Dzisiaj postaramy się wymienić najczęstsze czynniki, które mogą wpływać na sen noworodka i które należy monitorować w przypadku rozpoznania jednego lub więcej powiązanych sygnałów.
Nie przejmuj się, jeśli nowo przybyłe dziecko śpi bardzo mało w nocy, a dużo w ciągu dnia: zmiana godzin dziennych i nocnych jest znacznie częstsza niż myślisz. Powody, które wam zilustrujemy, mają inny charakter i dotyczą również zegara dobowego, którego dzieci jeszcze nie nauczyły się rozwijać tak jak my dorośli i który niestety sprawia, że mama i tata spędzają wiele bezsennych nocy.
Zrozummy teraz najważniejsze powody, dla których noworodek może mieć trudności ze snem.
Brak odpoczynku u małego dziecka
Świat jest pełen dzieci, które nie śpią od 1 do 2 lat (jeśli nie 3 lub 4 lata), ale są to wyjątkowe przypadki, które nie mieszczą się w standardowych sytuacjach.
Kiedy sen zawodzi, wszyscy czujemy się trochę „do góry nogami, a młode matki jeszcze bardziej, ponieważ bardzo małe dzieci wciąż muszą synchronizować się z „właściwymi” porami dorosłych na porę snu. Bezsenność niemowląt jest bardzo znana, ale to nie znaczy, że mama zawsze boi się, że jej maleństwu coś jest nie tak, być może jest to złe samopoczucie, które nie pozwala mu zasnąć bardziej niż powinien, a co za tym idzie, nie pozwala też jej zasnąć!
Kiedy jednak noworodek nie śpi dobrze, stara się porozumieć w jedyny znany mu sposób, czyli płaczem, ciągłym jękiem w przypadku bardzo wysokiej gorączki, żeby wymienić tylko kilka przykładów.
W normalnych sytuacjach noworodek śpi według własnego rytmu, który wraz z rozwojem stanie się podobny do naszego: nawet wśród osób dorosłych są tacy, którzy śpią trochę więcej, a którym z drugiej strony wystarczy kilka godzin snu. noc, aby być aktywnym.
W rzeczywistości, po miesiącach porodu, sen w nocy jest coraz częstszy, a godziny poświęcone na drzemki w ciągu dnia stają się coraz rzadsze. Punktem zwrotnym dla rodziców z małymi dziećmi, które w nocy śpią mało, jest cel 2 lat: w tym wieku dziecko śpi regularnie w nocy i co najwyżej pozwala sobie na drzemkę po południu. Jeśli nadal masz problemy z zasypianiem wieczorem, możesz zacząć rozmawiać o zaburzeniach snu, konsultując się z pediatrą.
Powody, dla których noworodek nie śpi
Istnieją jednak czynniki, które wykraczają poza młody wiek Twojego dziecka, które mogą wpłynąć na jego spokojny sen, noworodka, a nawet starszego.
Najczęstsze można podsumować w 5/6 makrokategoriach:
- zimny i zatkany nos
- zmiana cyklu snu czuwania
- głód
- pragnienie przytulania (generowane przez poczucie niepewności)
- nuda
- strach przed porzuceniem
Są to najczęstsze powody, ale ponieważ każde dziecko jest wyjątkowe, z pewnością będą inne powody, które mogą zmienić jego podejście do snu w porównaniu z innym dzieckiem. Ograniczymy się do zagłębienia się w te typowe dla dzieciństwa zaburzenia i potrzeby, próbując również zasugerować kilka powiązanych strategii, aby dobrze sobie z nimi radzić i sprawić, abyś odzyskał kilka godzin snu.Oczywiście nie mamy magicznej formuły, aby problem zniknął w jego korzenia, ale możemy udzielić kilku rad, które, mamy nadzieję, okażą się przydatne. Zacznijmy od trudności fizycznych, a następnie przejdźmy do czynników psychologicznych, być może najbardziej skomplikowanych, z którymi trzeba sobie poradzić, ale których nie należy lekceważyć, aby zapewnić spokojne noce dla cała rodzina.
© alfemminile Zabytkowe imiona dla dzieci
Zatkany nos
Dziecko ma zatkany nos i dlatego źle oddycha. Bardzo częste zaburzenie, które między innymi łatwo może dotknąć mamę i tatę, z tą różnicą, że wiemy, czego się spodziewać i wiemy, jak się leczyć, podczas gdy dziecko jeszcze nie wie, jak to zrobić. w ciągu roku życia trzeba jednak poczekać do progu 6 lat, aby upewnić się, że są w stanie same wydmuchać nos. Rozumiem, jak radzić sobie z tym problemem.
Dziecko z zatkanym nosem źle śpi, bo nie może oddychać. Kiedy nos dziecka jest zatkany, towarzyszący dźwięk jest zwykle trochę dziwny, jak gdyby była grzechotka, która natychmiast zaalarmowała rodziców.
Nie martw się, Twojemu dziecku nie grozi uduszenie, jeśli ma zatkany nos; jednak odczuwa duży dyskomfort, ponieważ nie może dobrze oddychać ani odpoczywać tak, jak by chciał. Zatkany nos może również prowadzić do odmowy karmienia, ponieważ nie będzie w stanie robić wdechów i wydechów z zaciśniętymi ustami i nosem przyciśniętym do piersi matki.
Aby tego uniknąć, konieczne jest zapobieganie zatkanemu nosowi poprzez utrzymywanie go tak swobodnie, jak to możliwe. Szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy nos staje się bardziej zatkany, płukanki do nosa mogą być dobrym działaniem zapobiegawczym: można je kupić w aptekach, a także w supermarketach, zwłaszcza płukanki z izotonicznym roztworem soli fizjologicznej, łatwe i szybkie w użyciu u noworodka. Przy niewielkich inkrustacjach w nozdrzach użyj aspiratora do nosa, jest to bezbolesne i pozwala na swobodniejsze oddychanie, natomiast przy bardziej uporczywych przeziębieniach możliwe jest przejście na hipertoniczny roztwór soli fizjologicznej, który udrożnia dotknięty obszar.
Zmiana cyklu snu czuwania
Aby spokojnie towarzyszyć noworodkowi do łóżka, dobrze jest od najmłodszych lat wypracować sobie rutynę przed pójściem spać, co przez pierwsze miesiące wspólnego życia wydaje się być „biznesem! pierwsza ważna regresja snu, jest możliwa starać się nakierować dziecko na serię bardzo konkretnych czynności, które sprawią, że zrozumie, że nadszedł czas, aby zamknąć oczy. Ta rutyna obejmuje przyjemne dla noworodka czynności, takie jak ciepła kąpiel, słodka kołysanka, a następnie czułe objęcie dziecka. mama.
Co zrobić, aby poradzić sobie z sytuacją w przypadku zmiany rytmu snu i czuwania? Z pewnością nie należy zawsze usypiać dziecka w ciemności, zwłaszcza jeśli jest w biały dzień. Nasz zegar biologiczny wewnętrznie rejestruje dzień (kiedy jest więcej światła) jako czas aktywności, a noc jako godziny spędzone na spaniu.
Jeśli więc przyzwyczaimy się do tego, że maluch zawsze śpi w ciemności, jego zegar biologiczny będzie miał trudności z dostrojeniem się do pory dnia, w której musi odpocząć. Jest to fakt naukowy: często pozostawienie go w ciemności do snu zmienia jego produkcję melatoniny, substancji produkowanej przez człowieka w nocy, mniej więcej od zmierzchu do świtu, i jest to właśnie kluczowy element regulujący normalny rytm snu. cykl budzenia.
Dlatego maluchy bardzo często mylą dzień z nocą!
Tak więc dobrym zachowaniem, oprócz ustalenia codziennej rutyny snu, jest umożliwienie dziecku odpoczynku w jasnym otoczeniu w ciągu dnia i tylko w nocy w ciemności.
Głód, nuda i rozpieszczanie
Twoje dziecko może mieć trudności z zaśnięciem nawet z głodu lub nudy. Zwłaszcza w pierwszym przypadku pediatra sam sprawdzi sen dziecka, aby zrozumieć, czy karmi się prawidłowo.
Jeśli karmisz piersią, kwestia snu u noworodka jest znacznie bardziej niebezpieczna niż u noworodka, który bierze tylko butelkę. W tym artykule nie będziemy dekantować tysiąca właściwości mleka matki, ale istnieją niezliczone badania na korzyść, ponieważ jest to pokarm specyficzny dla gatunku i ponieważ jest to bardzo cenny pokarm, który może chronić maluchy nawet przed sezonowymi dolegliwościami.
Czasami jednak karmienie piersią może napotkać pewne przeszkody: w niektóre dni mleko matki może nie wystarczać i dzieje się tak, gdy pojawiają się gwałtowne wzrosty.W takich okresach noworodek jest szczególnie rozdrażniony i często takie postawy mogą być konsekwencją niewystarczająco usatysfakcjonowany, a to bardzo wpływa na twój sen. Kiedy tak się dzieje, możesz pomyśleć o dodaniu „dodatku sztucznego mleka lub spróbować częstszego karmienia piersią w celu zwiększenia produkcji mleka, aż minie moment zastrzyku.
Jeśli dziecko jest starsze i nie jest już karmione piersią, może być tak, że je mało, ponieważ nie lubi pierwszych posiłków lub dlatego, że jest wielkim żarłokiem i potrzebuje więcej gramów na talerzu.
Zawsze skonsultuj się z pediatrą, aby dowiedzieć się, czy i jak zmieniać dietę Twojego dziecka.
Drugim punktem, który wpływa na jakość snu najmłodszych, jest kwestia psychologiczna: dziecko się nudzi i bardzo często szuka swojej mamy, jako środka uspokajającego i antystresowego na monotonne dni. Może ci się to wydawać dziwne, ale nawet niemowlęta mogą się nudzić! I manifestują to w postaci potrzeby dodatkowego dopieszczenia ze strony figury matki.
To bardzo oczywiste, gdy maluch szuka mamy tylko do przytulania, bo musi zawsze czuć ją blisko, dzień i noc i nie ma znaczenia, czy jest 3 rano czy 7 wieczorem! Często płacze i uspokaja ją tylko zapach skóry matki, bardzo zmęczonej po kilkugodzinnym odpoczynku, ale która z miłości do syna trzyma się mocno.
Jak radzić sobie z tymi momentami kryzysu? Najlepszą taktyką jest nie dopuścić do chaosu, gdy takie epizody się zdarzają, a raczej rozpieszczanie i uwaga są mile widziane, zwłaszcza gdy dziecko dopiero się rodzi, ale dla dobra całej rodziny i spokojnego snu dorosłych i dzieci. słuszne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad.
Zdrowe nawyki dobrego snu to panaceum na łatwe zasypianie malucha, nawet w przyszłości, więc pielęgnuj zachwyt i zdumienie w ciągu dnia oraz utrzymuj zrelaksowaną i odprężającą atmosferę na noce i wieczory. Inne wskazówki? Jak tylko maluch będzie trochę starszy przenieś go w określone miejsce na wieczorny sen, licz, że możesz spróbować zabrać go do łóżeczka nawet około 10 miesiąca życia. o przyprowadzaniu go z powrotem do łóżka, łóżko każdej nocy, w końcu ustąpi! Poproś tatę o pomoc w tych operacjach, ponieważ jeśli dzieci nie będą już musiały być karmione piersią w nocy, nie ma nic lepszego niż klatka piersiowa ojca, która odwróci ich uwagę od pierś matki. Wreszcie stara się zawsze zabierać dziecko do łóżka mniej więcej o tej samej porze, aby go uspokoić, że nawet jeśli jego matki nie ma w nocy, zawsze wraca rano.
Niepewność i strach przed porzuceniem
Na koniec utrzymaliśmy tę motywację, która prowadzi dzieci do problemów ze snem, ale w rzeczywistości jest to bardzo ważny czynnik psychologiczny na bardzo wczesnych etapach dzieciństwa. Na jakość snu ogromny wpływ ma niepewność i strach przed porzuceniem.
Oddzielenie od matki generuje u bardzo małego dziecka (w ciągu 3 lat) silne uczucie niepokoju, typowy dla zwierząt biologiczny ślad: w naturze zwierzęta przyciągają uwagę matki płaczem, a niemowlęta płaczą, aby przyciągnąć tych, którzy przynieśli je na świat, bez względu na stracone godziny snu. Lęk separacyjny pojawia się między 6 a 8 miesiącem życia i łatwo go zauważyć, ponieważ zauważasz silną przeszkodę w odpoczynku. Nawet około 18-24 miesiąca jest możliwe, że regresja snu będzie się powtarzać, powodując, że rodzice popadają w wielką rozpacz, ponieważ myślą, że bezsenne noce to teraz stara historia.
Jak zadbać o dobro swojego malucha, sprawiając, że jest kochany i bezpieczny?
Najbardziej oczywistą odpowiedzią jest zawsze bycie obok matki, ponieważ dla dziecka najbezpieczniejszym miejscem na świecie są ramiona matki. Ale na dłuższą metę nie może to być wykonalne.
Na szczęście badania na ten temat pokazują, że po progu 2 lub najwyżej 3 lat dzieci odczuwają mniej tego lęku separacyjnego i mają tendencję do samoistnej samodzielności, śpiąc we własnym łóżku w ciągu 5 lat życia. Postaraj się więc zachować jak najwięcej spokoju, ustal dziecku rutynę przed snem i wypełnij jego dzień ciekawymi zajęciami… jeśli to nie wystarczy, aby zapewnić mu spokojny sen po upewnieniu się, że podczas zabawy nie ma żadnych problemów fizycznych. jak zatkany nos, przynieś dużo cierpliwości i jeśli to możliwe, na zmianę z tatą.
