Strach przed chorobą: jakie są możliwe przyczyny i jak z nim walczyć!
Strach przed chorobą jest dość powszechną fobią, ale nie z tego powodu, aby go lekceważyć: w rzeczywistości może głęboko wpływać na codzienne życie tych, którzy na nią cierpią, wywołując stany lęku, strachu i silnego stresu. z tego powodu nie należy go lekceważyć, ale stawiać czoła.
Podobnie jak w przypadku wszystkich problemów natury psychologicznej, nie ma „jednej i tej samej przyczyny ważnej dla wszystkich: ci, którzy boją się chorób do tego stopnia, że stają się obsesją” muszą rozpocząć całkowicie osobistą ścieżkę, aby móc wyjść z tego silniejszego niż wcześniej !
Spróbujmy więc dowiedzieć się więcej o tym problemie, od jego naukowej nazwy, przez możliwe przyczyny, po sposoby stawienia mu czoła i przezwyciężenia go. Od razu możesz zobaczyć kilka rozwiązań i porad w tym filmie:
Strach przed chorobą: naukowa nazwa tego problemu
Nazwa naukowa używana do określenia patologicznego lęku przed chorobą to „hipochondria”. Niestety jest to problem, którego nie należy lekceważyć, ponieważ jest on w stanie uruchomić mechanizmy ciągłego niepokoju i niepokoju.
Ci, którzy cierpią na hipochondrię, są w rzeczywistości przekonani, że mogą cierpieć na chorobę, ale - w momencie, gdy ten strach uniknie po niezbędnych (i często bezużytecznych) badaniach lekarskich - natychmiast przerzuca niepokój na inne możliwe zaburzenie.
Oczywiście nie jest to choroba psychiczna i nie jest dziedziczna, chociaż dorastanie z hipochondrycznymi rodzicami może sprzyjać wystąpieniu choroby. Jeśli jednak przybiera poważniejsze formy, lęk przed chorobą może prowadzić do form depresji lub somatyzacji, które w rzeczywistości „spełniają się” lęk przed hipochondrykiem, jeszcze bardziej przekonując go, że ma rację i wzmacniając jego lęki. : prawdziwe i po prostu błędne koło!
Jak to złamiesz? Przede wszystkim zacznij od prawdziwego uwierzenia: możesz z tego wyjść! Wystarczy zacząć nie uważać tego już za chorobę, ale za objaw głębszego problemu psychologicznego, przed którym nasz układ nerwowy chce nas ostrzec, a którego być może nie braliśmy pod uwagę…
Zobacz też
Jakie są możliwe przyczyny strachu przed chorobą?
Zrozumienie przyczyny problemu jest pierwszym krokiem do pracy nad jego rozwiązaniem. Jak powiedzieliśmy, strach przed chorobą może być sygnałem potrzeby, której nie potrafimy wyrazić inaczej. Możemy proponować hipotezy, ale zawsze pamiętaj, że jest to dyskurs bardzo osobisty i tego rodzaju podróż należy odbyć z terapeutą, który pomoże Ci zrozumieć Twój indywidualny przypadek.
Hipochondria mogą odpowiadać na potrzebę kontroli: zawsze jesteśmy w pogotowiu, aby szukać czegoś nie tak z naszym ciałem, najmniejszego uczucia dyskomfortu, a następnie wyolbrzymiać to do maksimum i zamienić w obsesyjny strach. t zależy od tego, że „musimy” się o coś martwić?
Może robimy to, aby odwrócić naszą uwagę od większych i ważniejszych obaw, których nie chcemy widzieć, albo dlatego, że podświadomie jesteśmy świadomi (w głębi duszy wiemy), że coś jest nie tak, ale boimy się to sprowadzić powierzchni... I tak nasz system nerwowy szuka w naszym ciele przedmiotów dyskomfortu, podczas gdy cel znajduje się w nas, w naszej psychice: część nas mówi nam, że musimy słuchać siebie w głębszy sposób!
Jeśli ciągle poszukujesz chorób w swoim ciele, pełen strachu i niepokoju, oznacza to, że masz silne pragnienie kontaktu z prawdziwym sobą, ze swoimi najgłębszymi i niewyrażonymi pragnieniami. Postrzegany w ten sposób strach przed chorobą jest mniej przerażający: pomaga ci tylko zrozumieć, że musisz zajrzeć w głąb siebie i przenieść swoją uwagę z ciała na psychikę!
Przestań więc patrzeć na swój strach przed chorobą jak na problem i zacznij postrzegać go jako „okazję, by wziąć swoje życie w garść i stać się szczęśliwszym niż kiedykolwiek wcześniej!”
Inną przyczyną lęku przed chorobą może być potrzeba zwracania na siebie uwagi innych: uczucie ciągłej choroby może nieświadomie skłaniać nas do przekonania, że w ten sposób obok nas znajdą się ludzie, którzy będą chcieli nas wyleczyć. zaaranżowanie swojego ciała w celu zaspokojenia potrzeby miłości i/lub aprobaty Ponownie, uświadomienie sobie, że strach przed chorobą jest generowany przez tę przyczynę, może ogromnie pomóc w uzdrawiającej podróży.
Jak walczyć ze strachem przed chorobą? Co robić, a czego nie, aby przezwyciężyć hipochondrię
Przede wszystkim zacznijmy od tego, czego absolutnie nie wolno robić! Największą pokusą dla tych, którzy boją się choroby, jest szukanie każdego najmniejszego objawu w google: to tylko zwiększy strach i przekonanie, że jesteś chory, przestań to robić! Unikaj również mówienia o tym na lewo i prawo lub konsultowania się z jak największą liczbą lekarzy: skończysz z tysiącem anegdot i tysiącem różnych diagnoz, które tylko przyniosą ci dużo zamieszania!
Postaraj się więc zachować spokój tak bardzo, jak to możliwe, a jeśli poczujesz objawy, zadaj sobie pytanie z najwyższą obiektywnością: za każdym razem, gdy myślałeś, że masz straszną chorobę, czy naprawdę ją masz w końcu, czy był to nieuzasadniony strach ? Pomoże ci to natychmiast zredukować dramat i sprawi, że zrozumiesz, że natura problemu jest psychologiczna, leży gdzie indziej!
Staraj się więc nie zamykać w sobie i swoim świecie pełnym lęków: dalej żyj swoim życiem, nie pozbawiając się przyjaźni, wycieczek, zainteresowań… Pomyśl, że hipochondria jest zaburzeniem, które ma tendencję do izolowania Cię i reagowania na ten instynkt. Unikaj jednak ludzi, którzy to trywializują i wyśmiewają się z ciebie: problem, którego doświadczasz, jest poważny i zasługuje na całą możliwą uwagę i słuchanie!
Jak zapewne zrozumiesz, jedynym sposobem na walkę z lękiem przed chorobą jest zrozumienie, co ten strach ci mówi: spróbuj przeanalizować (najlepiej z pomocą terapeuty), co nie działa w twoim życiu, co cię nie satysfakcjonuje , tęskni za Tobą, sprawia, że czujesz się źle lub po prostu nie pozwala Ci doświadczyć żadnej pasji. Zidentyfikuj ten głęboki brak lub ten ból i od tego momentu zacznij szukać swojego centrum!
Oczywiście nie jest to łatwy proces, wymaga czasu, a na pewno siły i determinacji. Są tacy, którzy dokonują bardzo radykalnych zmian w wyniku tego rodzaju pracy nad sobą, ale to prawda: dlaczego miałbyś rezygnować z odnalezienia prawdziwego szczęścia, swojego szczęścia?
Pójście do dobrego terapeuty będzie dla ciebie bardzo przydatne, a także pozwoli ci nie przerzucać swoich lęków i obaw na tych, którzy są ci bliscy i kochają cię, kierując je we właściwy sposób, w konstruktywny sposób! Zobaczysz, że wkrótce będziesz w stanie zapomnieć o strachu przed chorobą i odnaleźć siebie oraz szczęście, na które zasługujesz.
