Technologia i fizyczny dyskomfort: 10 dobrych nawyków, które zostały utracone w erze smartfonów, a które przyniosą korzyści Twojemu zdrowiu
Czy bardziej szukasz połączenia Wi-Fi niż sensu życia? Czy chętniej wchodzisz w interakcję ze swoim smartfonem niż z jakąkolwiek inną animowaną istotą i nie możesz oderwać od niego wzroku nawet podczas spaceru lub w kinie? Cóż: Houston, mamy problem. Tak, ponieważ „nadmierna ingerencja technologii, nawet w świecie 2.0, takim, w jakim żyjemy dzisiaj, może stanowić problem. I to nie tylko pod względem socjologicznym i relacyjnym, ale także fizycznym.Pamiętajcie, nie demonizujemy potęgi technologii ani nie chwalimy nieprawdopodobnego i anachronicznego powrotu do sielankowego życia naznaczonego rytmami natury, chcemy po prostu zwrócić uwagę na ogólną utratę starych dobrych nawyków, coraz bardziej zagrożoną w era smartfonów, co może jednak korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie fizyczne.
Nie trzeba dodawać, jak bardzo postawa biurowa, siedzący tryb życia, długotrwałe korzystanie z urządzeń i urządzeń technologicznych z konsekwentnym i wieloletnim zginaniem szyi są niezdrowe, ale teraz są w większości niezbędne, ponieważ są w 100% zgodne z rytmami i zobowiązaniami dzisiejszego życia, dobrze byłoby wprowadzić do naszego codziennego życia jakiś zdrowy nawyk, który został już utracony, który pomaga nam pozbyć się stresu i znaleźć psychologiczne i mięśniowe odprężenie. Dlatego postanowiliśmy odświeżyć dziesięć dobrych nawyków vintage dla współczesnych użytkowników świata hi-tech, które z pewnością zostaną docenione.
1. Śniadanie z przyjaciółmi
Poświęć kilka cennych minut na porządne śniadanie z partnerem lub dziećmi: za pomocą tabletu, smartfona i telewizji zacznij dzień od czatu zamiast szarych wiadomości i niezbyt zachęcających wiadomości z ostatniej chwili.
Zobacz też
2. Stara dobra maszyna się psuje
Spróbuj pomyśleć: cały dzień opieraj się przy biurku z oczami utkwionymi w ekranie komputera. Nie do końca optymalny stan, prawda? Dlatego ci, którzy są zmuszeni do siedzącego życia biurowego, dobrze zrobią, jeśli skorzystają przynajmniej z przerw na odejście od komputera i nawiązanie kontaktu z prawdziwym życiem. Uprzywilejuj pogawędkę przy maszynach z kolegami, zamiast poświęcać więcej czasu na surfowanie po sieci, tak, nawet jeśli w celach rozrywkowych i osobistych. Zobaczysz, twój umysł i plecy ci podziękują.
3. Dobra książka przed snem
Czytanie kilku stron przed zaśnięciem, stary nawyk, dziś często wypierany przez najnowsze aktualizacje społecznościowe o zmroku. Naładuj swój smartfon i przejrzyj kilka stron swojego ulubionego autora, zanim wpadniesz w ramiona Morfeusza.
4. Podaruj sobie chwile relaksu z dala od wszelkiego rodzaju urządzeń
Gorąca kąpiel z ulubioną muzyką w tle, spacer po parku w pobliżu domu, być może z czworonożnym przyjacielem, herbata z przyjaciółmi, w skrócie każda czynność, która pomoże ci się oderwać i wygospodarować trochę czasu dla siebie , prawdopodobnie w trybie offline.
5. Czaty OFFLINE z najlepszymi przyjaciółmi
Czy kiedykolwiek czekałeś, aby przekazać swoim najlepszym przyjaciołom szczególnie piękną wiadomość lub soczystą plotkę na żywo, nie przewidując wszystkiego za pośrednictwem wiadomości lub WhatsApp? Dobrym pomysłem byłoby odzyskanie dawnego momentu zwierzeń przy kawie, a może słodyczy w środku popołudnia, nie sądzisz?
6. Czasami patrz w niebo ...
... i drzewa, i budynki, i ulice, i ludzie, których przekraczasz. Przyzwyczaj się do odwracania wzroku od smartfona podczas spaceru, może się też zdarzyć, że otaczający Cię świat jest bardziej stymulujący niż myślisz.
7. Ciesz się koncertami bez relacji na żywo!
Wystarczy syndrom łatwego strzału, co skutkuje natychmiastowym udostępnianiem społeczności! Naucz się w pełni cieszyć się tym, czego doświadczasz, bez obawy o dokumentowanie wszystkiego, aby opublikować to w różnych i możliwych sieciach społecznościowych.
8. Pisz listy (i mniej wiadomości na czacie)
Przekazy publiczne, deklaracje społeczne i przejawy „miłości na całym świecie, dziś wszystko jest wykrzykiwane i dzielone, w gorączkowym poszukiwaniu „lajków” i ciągłego samozadowolenia, ale jak miło jest otrzymywać słowa na papierze od ukochanej osoby? jest przestarzały, który warto co jakiś czas odkurzyć. Zapewniamy, że wciąż są tacy, którzy cenią staromodny romans.
9. Stare albumy ze zdjęciami
Oprócz zbierania cyfrowych zdjęć na smartfony, a następnie umieszczania ich na Instagramie z odpowiednimi filtrami, pamiętaj czasem o wywołaniu najpiękniejszych ujęć i tych, które najbardziej lubisz, być może grupując je w pamiątkowe albumy. Pewnego dnia, być może daleko, podziękujecie sobie nawzajem.
10. Odkurz swój rower
Jeśli możesz i czas na to pozwala, wyjmij rower, zamiast wsiadać do zatłoczonych autobusów, tramwajów i metra. Tak, zgadza się, w ten sposób nie będziesz mógł wyszukiwać w Google ani przeglądać najnowszych statusów na Facebooku, ale chcesz dobrze przejechać się po mieście w słoneczny dzień? To będzie lekarstwo na wszystko dla twojego wewnętrznego samopoczucia. Poza tym, że jest to dobry sposób na ruch fizyczny.
Zobacz też:
Zrelaksuj się i odpręż się: 16 wskazówek, jak zrelaksować ciało i umysł
Pożegnanie ze stresem: 18 wskazówek, jak żyć spokojniej
10 produktów o właściwościach relaksujących, które pomogą Ci odnaleźć zen w życiu