Profilaktyka raka piersi: jak to robić i dlaczego jest niezbędna w każdym wieku
Profilaktyka raka piersi jest najpotężniejszą bronią, jaką mamy dzisiaj - wraz z badaniami - w celu pokonania i unieszkodliwienia tej choroby, która niestety dotyka wiele kobiet, podjęto w tym kierunku wiele kroków, o czym świadczą dane. do czego wzrost liczby dotkniętych kobiet odpowiada wzrostowi uzdrowień, ale najważniejszy krok należy do nas.Zapobieganie jest w rzeczywistości zobowiązaniem, które każda kobieta musi wziąć ze sobą, aby chronić swoje zdrowie fizyczne. profilaktyka i jak to się robi konkretnie?Istnieją różne sposoby profilaktyki w zależności od wieku i różnych momentów życia, wszystkie jednakowo ważne, ponieważ są jedynymi realnymi konkretnymi środkami przeciwdziałania pojawieniu się tej choroby.
Rak piersi jest w rzeczywistości jednym z najczęstszych przypadków raka u kobiet: dotyczy to co ósmej kobiety w jej życiu.A co roku pojawia się 50 000 nowych przypadków raka piersi, niestety liczba ta rośnie. Temu niepokojącemu faktowi towarzyszy jednak szerzący nadzieję: częściej leczy się. W rzeczywistości w ciągu ostatnich 20 lat przeżycie 5 lat po postawieniu diagnozy spadło z 81 do 87%.Pocieszająca liczba, która nie może jednak opuścić naszej czujności.
W rzeczywistości istnieje wiele historii kobiet, którym udało się to przeżyć i które nadal są w stanie żyć normalnie, pomimo bolesnej twarzy z powodu choroby. Tutaj chcemy opowiedzieć wspaniałą historię Lysandry, odrodzonej kobiety, która wygrała walkę z rakiem piersi.
Zobacz też
Profilaktyka raka piersi: jak zrobić to sama
Istnieje kilka prostych sposobów zapobiegania, które możesz samodzielnie zastosować w swoim codziennym życiu. Dotyczą one głównie prawidłowego stylu życia i cnotliwych zachowań, które pomogą Ci żyć lepszym życiem z różnych punktów widzenia, drastycznie zmniejszając ryzyko zachorowania na nowotwór. Oto najważniejsze:
- przestań palić
- spożywać mało alkoholu
- Ćwicz regularnie
- wybierz dietę bogatą w warzywa oraz ubogą w tłuszcze zwierzęce i cukry
Druga faza profilaktyki polega na samobadaniu piersi, dobrze byłoby je przeprowadzać regularnie, przynajmniej raz w miesiącu, starając się, aby pokrywała się z porą po cyklu miesiączkowym.Unikaj dni bezpośrednio poprzedzających miesiączkę, w których piersi mają tendencję do puchnięcia i stają się twardsze, co uniemożliwia dokładne i naprawdę niezawodne badanie przesiewowe.
Ale jak to zrobić? Poniższy film jest ironiczny i żartobliwie przedstawia sposób przeprowadzania samobadania, jeden z pierwszych sposobów na zapobieganie nawet w pojedynkę. Dowiedz się, jak to zrobić od razu, ponieważ ważne jest, aby zacząć wcześnie, między 20 a 30 rokiem życia Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, możesz zapytać lekarza, ale w międzyczasie możesz znaleźć przykład na poniższym filmie.Pamiętaj, aby zbadać cały kontur i powierzchnię piersi, od pachy do środka biustu, od boków aż po sutek!
Odżywianie a rak piersi: profilaktyka zaczyna się od stołu
Jak wspomniano, odżywianie ma fundamentalne znaczenie w walce z rakiem. Wybór zróżnicowanej i zbilansowanej diety, bogatej w warzywa, błonnik i ubogiej w białka zwierzęce i cukry, w rzeczywistości pozwala nam zagwarantować dobrą obronę przed rozwojem różnych chorób, w tym raka.
Dlatego mile widziane są owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i strączkowe, które mogą zmniejszyć wystąpienie tak zwanego zespołu metabolicznego, który zwiększa ryzyko zachorowania na choroby serca, cukrzycę i nowotwory.Z drugiej strony żywność przemysłowa i rafinowana, produkty produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso, kiełbasy i wędliny, a także unikać przesady z produktami mlecznymi i pochodnymi.Klasyczna dieta śródziemnomorska jest często wskazywana jako najbardziej odpowiednia do utrzymania dobrego zdrowia i zapobiegania w jak największym stopniu wystąpieniu fizycznych patologii różne rodzaje.
W poniższej galerii można znaleźć konkretną listę produktów przeciwnowotworowych, które należy włączyć do diety w jak największym stopniu, aby zwalczyć początek raka nawet przy stole.
Profilaktyka raka piersi: jak i dlaczego warto to robić w każdym wieku
Oprócz tej prewencji pierwszego stopnia, jeśli możemy ją tak nazwać, w której jesteśmy osobiście zaangażowani, istnieje jeszcze inny rodzaj prewencji o fundamentalnym znaczeniu, którego nie wolno w żaden sposób lekceważyć. Są to ukierunkowane wizyty specjalistyczne, które należy przeprowadzać z określoną częstotliwością, w zależności od wieku, konkretnego przypadku i wszelkich czynników zażyłości.
Wszyscy lekarze zalecają teraz poddawanie się badaniu piersi przynajmniej raz w roku, począwszy od 20 roku życia. Dlaczego tak wcześnie? Ponieważ już nie tylko kobiety po 50. roku życia są narażone na tego typu choroby. Wzrosła również zachorowalność na raka piersi, ponieważ pojawia się on wcześniej, dlatego lekarze zalecają rozpoczęcie badania piersi od samodzielnego badania i badania piersi między 20 a 30 rokiem życia. Generalnie w tej grupie wiekowej. , staramy się zachować czujność, ponieważ uważamy, że rak piersi jest patologią, która dotyka w starszym wieku, ale jak widzieliśmy, mylimy się. Upowszechnianie kultury świadomej profilaktyki 360° jest niezbędne, aby uwrażliwić na ten problem nawet najmłodszych i wychowywać ich do dbania o siebie już od późnego okresu dojrzewania.
W tym wieku możliwe jest wykonanie USG piersi podczas zwykłej corocznej kontroli przez ginekologa wraz z badaniem cytologicznym – kolejnym niezbędnym badaniem w zapobieganiu nowotworom kobiecym, lub udanie się do specjalisty od piersi. należy jednak zachować coroczną częstotliwość, pomimo młodego wieku, zwłaszcza jeśli zdarzają się przypadki znajomości.
Od 40 roku życia ginekolog zaleca rozpoczęcie wykonywania mammografii co dwa lata, ale zawsze w przypadku zaznajomienia się lub dziedziczenia, dobrze jest zrobić to nawet od młodszej grupy wiekowej i w rzeczywistości, Egzaminy profilaktyczne muszą dotyczyć własnego przypadku oraz doświadczenia osobistego i życiowego.
Jednak od 50 roku życia konieczne jest wykonywanie mammografii co dwa lata.
Znaczenie profilaktyki w przypadkach zażyłości i dziedziczenia
Częstotliwość okresowych kontroli staje się wówczas wyższa, a nawet bardziej fundamentalna w przypadku dziedziczenia lub bezpośredniej znajomości.
Przede wszystkim dobrze jest odróżnić dziedziczność od poufałości. W pierwszym przypadku mamy na myśli mutacje dotyczące genu związanego z wystąpieniem choroby, przekazywanej z rodziców na dzieci. W drugim natomiast obecność u krewnych kilku przypadków określonej choroby, niekoniecznie przypisanej jednemu genowi. Aby mówić o prawdziwej znajomości, konieczne są co najmniej dwa przypadki dotkniętych chorobą bliskich krewnych (matek lub sióstr).
Jeśli łatwiej jest zbadać kwestię zażyłości, dalsze badanie wymaga sprawa dziedziczenia.
Około 5-7% to dziedziczne raki piersi, z których jedna czwarta charakteryzuje się obecnością mutacji w genach BRCA1 i BRCA2. Przed przystąpieniem do badania, aby dowiedzieć się, czy jesteś nosicielem tych genów, konieczne jest przeprowadzenie wywiadu z genetykiem medycznym, który oceni drzewo genealogiczne i sytuację danej osoby. nie oznacza z pewnością rozwoju raka piersi w przyszłości, ale jest bardziej prawdopodobne Na podstawie wyników uzyskanych po wywiadzie genetyk sam oceni częstotliwość, z jaką konieczne będzie poddanie się profilaktycznym badaniom klinicznym.
Karmienie piersią i ciąża: naturalna profilaktyka
Wykazano, że karmienie piersią jest strategią profilaktyczną, która przynosi korzyści nie tylko dziecku, ale także matce. Karmienie piersią faktycznie blokuje produkcję żeńskich hormonów, zmniejszając w ten sposób ryzyko zachorowania na raka piersi o około 5%.
Co więcej, zmniejszyłoby to o połowę ryzyko zarażenia się guzem u osób genetycznie wrażliwych na tego typu choroby. W rzeczywistości wśród kobiet z mutacją genu BRCA1 zaobserwowano zmniejszenie ryzyka o 45% w przypadku karmiących piersią. Wreszcie, w przypadku kobiet, które mają tylko znajomość, zmniejszenie ryzyka wynosi do 59%.
