Przemoc psychiczna wobec kobiet: jak ją rozpoznać i jak się z niej wydostać
Dane z ostatnich lat dotyczące zjawiska kobietobójstwa są jasne: kobiety zbyt często padają ofiarą ohydnej przemocy, w większości przypadków popełnianej przez tych, którzy mówią, że je kochają. W rzeczywistości ponad połowa kobietobójstwa popełnianych przez agresywnych i niezdolnych do kochania mężczyzn, powiązanych z ofiarą romantycznym związkiem, bez względu na to, czy są mężami, konkubentami, chłopakami czy byłymi chłopakami, jak mówi nam ten film.
Ale rodzaj przemocy, jakiej doświadcza płeć żeńska, ma nie tylko charakter fizyczny: istnieje inna forma maltretowania, bardziej subtelna, a przez to mniej widoczna, a mianowicie przemoc psychologiczna, bardzo często nierozpoznana, zaprzeczana lub nawet ukryta. W rzeczywistości jest wiele kobiet, które żyją w toksycznych związkach, myśląc, że są normalnym związkiem, nieświadome bycia w dysfunkcyjnej dynamice pary. Ale jak możemy zrozumieć, że cierpimy z powodu przemocy psychicznej ze strony naszego partnera? wraz z metodami, które należy zastosować, aby spróbować wyjść z sytuacji przemocy psychicznej.
Zobacz też
Czy jesteś ofiarą przemocy psychicznej? Znaki, aby to zrozumieć
Aby zrozumieć, czy doświadczasz przemocy emocjonalnej ze strony partnera, musisz zwrócić uwagę na postawy, jakie przyjmuje na co dzień w twoim codziennym życiu i na to, w jaki sposób odnosi się do ciebie. Jeśli bierze cię pod uwagę, szanuje cię, okazuje konkretnie swoją miłość i ceni twoje potrzeby i pragnienia, szanując je. Często jednak łatwiej jest przeanalizować sytuację „negatywnie”, czyli zweryfikować, czy nie występują zachowania anomalne i dysfunkcyjne, które są klasyfikowane jako przemoc psychiczna. Poniżej wymieniamy niektóre zaburzone postawy, jakie partner, który na co dzień wywiera na swojego partnera przemoc emocjonalną.
1. Ciągła dewaluacja
Partner, który stosuje wobec partnera przemoc psychiczną, stale ją dewaluuje. Od prostej krytyki „ubrania lub makijażu, po ciężkie i poniżające rozważania, z prawdziwymi obelgami, dotyczące jego osoby, jego pracy, jego sposobu życia lub interakcji z innymi. Ciągła krytyka i poniżanie, całkowicie bezpłatne i bezpodstawne. kobieta postrzega jako prawdomówna, zaczynając wątpić w siebie i swoją wartość.To, co partner stosuje, to drobna taktyka - co niewątpliwie wynika z niskiej samooceny i całkowitej niezdolności do kochania i bycia kochanym - w celu uczynienia cię czujesz się nieadekwatny, a nie wzrost, dzięki czemu jesteś jeszcze bardziej związany i zależny od niego.
2. Taktyka milczenia
Milczenie stanowi również bardzo silne emocjonalne nadużycie. W rzeczywistości jest to podstępny i małostkowy sposób uwolnienia w tobie poczucia winy i nieadekwatności za pomocą prostych środków obojętności. Rzeczy takie jak wcześniej. Obojętność i brak komunikacji nie powodują jedynie niepokoju, dyskomfortu i głębokiej niepewności u kobiety: to to kolejny sposób, w jaki mężczyzna może dominować i manipulować swoim partnerem, bawiąc się jego emocjami.
3. Postawy pasywno-agresywne
Postawy pasywno-agresywne należą do najbardziej subtelnych i niepokojących taktyk, które manipulator emocji woli wywierać na partnera. Bardzo bliskie milczenia, te niejednoznaczne i niejasne zachowania są niczym innym, jak sposobem na przemieszczenie i podkopanie kobiety, aby nie czuła, że panuje nad sobą i nie zwiększa jej zależności. Półzdania, zirytowane tony bez powodu, obojętność, przygnębienie i posępne miny: to wszystko niewyraźne taktyki, by zaalarmować partnerkę i sprawić, by uwierzyła, że jest winna jakiegoś negatywnego gestu. Znowu wynik jest ten sam: kobieta czuje się winna, nieadekwatna i niepewna, wątpi w siebie, a jej poczucie własnej wartości jest kosztem.
4. Gra ofiary
Często przemoc emocjonalna wyraża się w subtelny sposób: gra ofiary.W rzeczywistości manipulator może odgrywać rolę ofiary, aby zrzucić całą winę i odpowiedzialność na drugą stronę, uzyskując ponownie ten sam rezultat: mając sytuację pod kontrolą i zdyskredytować partnera, który będzie czuł się nieadekwatny i coraz bardziej od niego zależny. Ogólnie rzecz biorąc, obdarzona wielką empatią partnerka nie będzie w stanie pomóc, ale podda się temu podstępnemu szantażowi, faktycznie myśląc, że jest katem i wprowadzając szereg sytuacji w celu odzyskania jej zaufania.
5. Oświetlenie gazowe
Gaslighting to uczucie zawrotów głowy, które partner powoduje u partnera, aby zwątpić w siebie, swoją pamięć i percepcję. Jak to się dzieje? Po prostu słowami. Partner stosuje sprytną i subtelną strategię komunikacji, która ma celem zmylenia kobiety i przekonania jej, że jest szalona.Nazwa nieprzypadkowo oznacza bombardowanie światłami i mgłą, które powodują prawdziwe oszołomienie i w konsekwencji utratę zdolności do klarownej i obiektywnej analizy.
6. Patologiczna zazdrość
Ogólnie rzecz biorąc, mężczyzna, który angażuje się w emocjonalne znęcanie się nad swoim partnerem, cierpi na szaloną zazdrość, której nie uzasadniają obiektywne dane.W rzeczywistości jest to instynktowna reakcja, która wynika z głębokiej niepewności i objawia się jako prawdziwa obsesja. Taka postawa wynika z błędnego postrzegania relacji miłosnej: mężczyzna myśli, że może sprawować władzę i opętanie nad swoją partnerką, nie uważając jej za kobietę, ale za swoją własność. obsesyjne, które uniemożliwiają życie kobiety, po raz kolejny podważając jej bezpieczeństwo i sprawiając, że czuje się winna i nieadekwatna.
7. Dyskredytowanie osób bliskich partnerowi
Bezpośrednią konsekwencją poprzedniego punktu jest próba zdyskredytowania przez partnera wszystkich ludzi wokół partnera. Rezultatem jest prawdziwa izolacja kobiety, która tylko pogarsza jej sytuację i jeszcze bardziej podkopuje jej poczucie własnej wartości i bezpieczeństwo.
8. Groźby i trwający szantaż
Jakby tego było mało, często dochodzimy do prawdziwych gróźb, ukrytych lub wyraźnych, które tylko jeszcze bardziej pogarszają sytuację, wpędzając kobietę w totalną rozpacz. Po wdrożeniu wszystkich dotychczasowych taktyk partner może liczyć na jedno: kobieta czuje się osłabiona i całkowicie zagubiona, do tego stopnia, że ponownie wpada w pułapkę szantażu. Myśląc, że jest bezwartościowa, że jest całkowicie samotna i niechciana, może jedynie zaakceptować wszystkie warunki i obawiać się samotności bardziej niż czegokolwiek innego, posuwając się nawet do poddania się zagrożeniom i ponownego zaspokojenia go w każdym jego pragnieniu i zachciance.
Manipulacja i przemoc emocjonalna: narcyz
W większości przypadków partnerzy, którzy stosują przemoc psychiczną na swoim partnerze, cierpią na narcystyczne rany osobowości. Są to mężczyźni, którzy w dzieciństwie doznali traumy emocjonalnej i którzy w wieku dorosłym nie są w stanie nawiązać zdrowego związku, opartego na normalnej dynamice pary, która obejmuje wzajemną i pełną szacunku wymianę miłości, uwagi i uczucia. uważna kobieta, która dzięki swojemu współczującemu duchowi potrafi zaspokoić wszystkie swoje prośby i wpaść w pułapki.Mieszanka narcyza i empaty jest w rzeczywistości jedną z najbardziej szkodliwych i szkodliwych i może doprowadzić do prawdziwego unicestwienia psychicznego i moralnego kobiety, co odbija się również na jej stanie zdrowia fizycznego.
Przemoc psychiczna: jak zareagować i z niej wyjść
Aby wyjść z sytuacji przemocy psychicznej, potrzebujesz świadomości i miłości do siebie. Nie ma lepszej broni niż miłość własna i świadomość bycia w krzywdzącej sytuacji, z której jest tylko jedno wyjście: ucieczka. Nie będziemy za bardzo osładzać pigułki fałszywymi nadziejami i frazesami, ponieważ jedyne, co można zrobić w sytuacji emocjonalnego znęcania się, to zostawić daną osobę i zacząć od siebie. Oczywiście nie musisz oczekiwać, że naprawisz wszystko w jeden dzień i wprowadzisz nagłe i natychmiastowe rewolucje. Idź krok po kroku, a przede wszystkim naucz się prosić o pomoc. Przyznanie, że potrzebujesz wsparcia, jest aktem niezwykłej odwagi i świadomości, z którego można być dumnym. Oto kilka wskazówek dotyczących postaw, jakie należy przyjąć, aby spróbować wyjść z sytuacji przemocy psychicznej:
- przyznaj, że masz problem i zajmij się nim: pierwszym krokiem jest niewątpliwie zaprzestanie minimalizowania i zaprzeczanie, że masz problem, ale rozpoznanie go i rozpoczęcie jego rozwiązywania.
- porozmawiaj z kimś o tym i naucz się prosić o pomoc: zwróć się do ludzi, którym w pełni ufasz, wysadź się z nimi, a zmniejszysz ciężar emocjonalny, który jest trudny do udźwignięcia: natychmiast odczujesz ulgę, nawet dzieląc się swoim bólem. Polegaj na ekspertach, którzy wiedzą, jak rozmawiać z Tobą we właściwy sposób i kierować Cię na właściwą drogę do powrotu do zdrowia. To nie tylko najlepszy sposób, by się z tego wydostać, ale także zmniejszyć odpowiedzialność wobec siebie: zawsze byłaś przyzwyczajona do robienia wszystkiego sama, dźwigania całego ciężaru na swoich barkach i ciągłego martwienia się o innych, pozwól, aby ktoś się tobą zaopiekował i pomógł ci znaleźć spokój, przyspieszając proces uzdrawiania.
- Zacznij od siebie i skup się na swoich potrzebach i pragnieniach: postaw siebie na pierwszym miejscu. Zawsze byłeś na dole listy, teraz całkowicie oddany sobie. Oddaj się swoim potrzebom i pragnieniom, poświęć się tym, co lubisz i spraw, że poczujesz się dobrze. Zrób listę wszystkiego, co kochasz, a to pozwoli ci zachować spokój i znaleźć sposób na włączenie tego w swoje codzienne życie.
- pracuj nad swoją samooceną: naucz się pamiętać, ile jesteś wart, wszystkie dobre rzeczy, które zrobiłeś, wyniki, które osiągnąłeś i projekty, które chcesz osiągnąć w przyszłości. Weź długopis i papier i sporządź listę, która konkretnie przypomni Ci, jak ważny jesteś dla siebie: pisanie na papierze pomaga lepiej skoncentrować się na aspektach i nadać treści myślom, czyniąc je bardziej realnymi i konkretnymi.
- zostaw osobę, o której mowa: prawdopodobnie nie chcesz tego słyszeć, ale ważne jest, abyś wiedział, że przede wszystkim musisz pomyśleć o swoim dobrym samopoczuciu i spokoju. Mężczyzna, który wywiera na ciebie przemoc psychiczną, nigdy nie sprawi, że będziesz szczęśliwy i pokochasz cię we właściwy sposób. Z wielką miłością do siebie i pomocą właściwych ludzi, również będziesz w stanie zrobić ten krok.
