Psychoterapia mediacyjna ciała
Co to jest?
Psychoterapie są głównie werbalne i wychodzą od zasady, że dzięki słowu można leczyć. Ale możesz też zacząć od ciała, siedliska uczuć, emocji i środka relacji, aby poprawić morale i psychikę. W tym przypadku mówimy o terapiach mediacyjnych ciała. Istnieje wiele terapii wykorzystujących ciało jako mediatora. Potrafią organizować się w różnych formach i chcą osiągnąć lepszą integrację aspektów fizycznych i psychicznych. Wszyscy próbują, działając na ciało pacjenta, zmienić jego relację z samym sobą.
Fakt zwracania się do ducha poprzez ciało może początkowo zaskakiwać, ale pomaga pacjentowi, nawet jeśli na początku w sposób zupełnie mimowolny, znaleźć odpowiedzi, których szuka. Zwracanie się do ciała w sposób rytualny, uspokajający może być odbierane jako przyjemny regres, sytuacja przypominająca odległe w czasie przeżycie. Pewny siebie i swobodnie, pacjent może spokojnie wyruszyć na swoją osobistą ścieżkę. W rzeczywistości sesje stwarzają dogodne warunki do relaksu, co pozwala na otwarcie się na innych, a zwłaszcza na siebie, ponowne odkrycie ciała i doznań, jakie może ono wywołać.
Zobacz też
Różne terapie mediacyjne ciała
Metody relaksacyjne stosowane przez osteopatów mają na celu zmniejszenie napięcia psychicznego poprzez naukę relaksacji mięśni.
Trening autogeniczny Schultza skupia się na nauce rozluźnienia mięśni i koncentracji na doznaniach. Pacjent musi doświadczać utraconych doznań, aby odzyskać kontrolę nad swoim ciałem.
Masaże pozwalają na odprężenie ciała, likwidację napięć często związanych ze stresem, zwłaszcza pleców i karku. Udzielona ulga powoduje uczucie dobrego samopoczucia. To dobry sposób na towarzyszenie pacjentowi w jego osobistej podróży.
Wśród różnych metod masażu wymieniamy shiatsu, które działa poprzez nacisk na określone obszary ciała.
W hydroterapii działa na organizm poprzez wodę, prysznice lub kąpiele w basenie. Z silnymi lub słabymi strumieniami, z zimną lub gorącą wodą, długimi lub krótkimi, prysznice te mogą działać uspokajająco lub energetyzująco.
Bioenergia oferuje ćwiczenia podobne do jogi i stara się zmniejszyć napięcie, aby uwolnić zablokowane energie.
Sofrologia modyfikuje stan świadomości, ale bez hipnozy. Pacjent zostaje wepchnięty w izolację sensoryczną, aby pobudzić jego wyobraźnię, co przyczynia się do jego równowagi.
Refleksologia wychodzi z założenia, że wszystkie części naszego ciała są rzutowane na stopę w punktach refleksyjnych. Masując te punkty, uwalniane są napięcia w ciele.
Psychoterapia analityczna za pośrednictwem ciała pozwala pacjentowi dostrzec i opisać to, co dzieje się w jego ciele. Uczy się wychwytywać własne uczucia i emocje, wyrażać je, zatrzymywać. Ta metoda obejmuje również pracę z językiem i przeniesieniem, centralnym elementem pracy terapeutycznej.
Dla kogo?
Terapie za pośrednictwem ciała mają być stosowane przeciwko stanom stresu i lęku oraz różnym fizycznym konsekwencjom, jakie one powodują. Techniki te są szczególnie odpowiednie dla pacjentów cierpiących na zahamowania, trudności w relacjach, brak pewności siebie i apatię cielesną.
Są równie skuteczne u osób z nadciśnieniem, jak i tych z zaburzeniami psychosomatycznymi, łagodnymi depresjami i zaburzeniami seksualnymi.
Jak odbywa się sesja?
Często wstępny wywiad jest niezbędny w celu przekazania pacjentowi informacji dotyczących postępowania terapeutycznego, przeprowadzenia prezentacji i wyjaśnienia przebiegu sesji.
Sesja trwa średnio od pół godziny do godziny. Sposoby jej rozwoju różnią się w zależności od zastosowanej techniki, ale cokolwiek to jest, między pacjentem a terapeutą musi powstać relacja zaufania: atmosfera zaufania, bezpieczeństwo, delikatne gesty, stała obecność i uważność na reakcje pacjenta, szacunek Dystans narzucany przez tych ostatnich jest bowiem niezbędnym elementem terapii.
Terapeuta nieustannie zwraca uwagę na sygnały niewerbalne, słuchając podświadomości, która przemawia w ciele i poprzez ciało. Co więcej, pod koniec sesji zazwyczaj rezerwuje się chwilę na przeczytanie zrobionych notatek i przekazanie informacji zwrotnej na temat doświadczeń przeżytych podczas samej sesji.
Sesje w praktyce
Każda sesja kosztuje średnio od 30 do 80 euro. Sugerowane tempo to zazwyczaj jedna sesja tygodniowo. Kuracja trwa kilka miesięcy.
