Niskie ciśnienie krwi: objawy, środki zaradcze i odżywianie przeciw niedociśnieniu
Niskie ciśnienie krwi występuje, gdy następuje ogólne obniżenie wartości ciśnienia krwi, w zasadzie wtedy, gdy wartości spadają między 90 a 60 mmHg (milimetry słupa rtęci, które mierzą ciśnienie w tętnicach na poziomie serca). odpowiednio do maksymalnego i minimalnego ciśnienia.
Niskie ciśnienie krwi jest powszechnym zjawiskiem, które w medycynie nazywa się niedociśnieniem. Jego przeciwieństwem jest oczywiście wysokie ciśnienie krwi, nadciśnienie tak niebezpieczne dla serca i układu krążenia.Chociaż niskie ciśnienie krwi nie jest prawdziwym zaburzeniem, warto o nie zadbać, aby uniknąć klasycznych objawów.Jakie są przyczyny. i środki na niskie ciśnienie?Czy istnieje odpowiednia dieta, aby zadbać o swoje ciśnienie?Tu znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania lub potrzebujesz skontaktować się z konkretnym lekarzem, np.:
Niskie ciśnienie krwi: objawy
Niskie ciśnienie krwi objawia się bardzo rozpoznawalnymi objawami, które od czasu do czasu odczuwają nawet ci, którzy normalnie nie cierpią na niedociśnienie. Na przykład latem nawet spadek cukru lub soli mineralnych we krwi może spowodować spadek ciśnienia krwi, w najważniejszych przypadkach nawet przy omdleniu.Ale zobaczmy główne objawy niskiego ciśnienia krwi:
- zawroty głowy
- zawroty głowy
- dzwonienie w uszach
- półomdlały
- chroniczne zmęczenie
- ogólna słabość
- ciągła senność
- bół głowy
- rozmazany obraz
- Trudności z koncentracją
Zobacz też
Objawy zależą głównie od tego, jak szybko spada ciśnienie krwi. Im bardziej gwałtowny spadek ciśnienia, tym bardziej widoczne objawy (zawroty głowy, bladość, pocenie się, a nawet omdlenia).
Objawy są najbardziej zauważalne podczas zmiany pozycji, takich jak wstawanie z siedzenia lub klęczenia.
Z drugiej strony, jeśli ciśnienie jest stale niskie, objawy są bardziej zwodnicze. W rzeczywistości chroniczne zmęczenie i trudności z koncentracją mogą sprawić, że zaczniesz myśleć o innych dolegliwościach.
Są też osoby, dla których niskie ciśnienie krwi jest fizjologiczne, a więc nie spowodowane żadnym czynnikiem ani patologią.
Dla tych osób niedociśnienie jest częścią normalnego funkcjonowania ich organizmu, więc nie będą mieć żadnych objawów. Ale ludzie, którzy angażują się w intensywną aktywność fizyczną, mają również tendencję do niskiego ciśnienia krwi. Oczywiście to zjawisko nie jest niepokojące: rzeczywiście jest to objaw dobrego funkcjonowania serca!
Jakie są przyczyny niskiego ciśnienia krwi?
Niedociśnienie jest spowodowane kilkoma czynnikami.Jedną z najczęstszych przyczyn jest dziedziczność: w rzeczywistości przypadki niskiego ciśnienia często powracają w tej samej rodzinie, jako prosta predyspozycja. Dotyczy to oczywiście tendencji do niskiego ciśnienia krwi, podczas gdy w ostrych przypadkach nagłych spadków ciśnienia może być kilka przyczyn wyzwalających:
- choroby takie jak cukrzyca, arytmia czy tachykardia
- odwodnienie
- biegunka
- krwawienie
- niedokrwistość
- niedobór witamin
- dysfunkcja tarczycy
- reakcje alergiczne
- reakcja na lek
- reakcja na klimat i mikroklimat (latem naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem ciepła, powodując obniżenie ciśnienia)
Przyczyn niedociśnienia, jak widać, jest wiele, a także bardzo się od siebie różnią. Oczywiście ważne jest, aby móc odróżnić, dla większego spokoju ducha, pomiędzy zwykłą tendencją do niskiego ciśnienia krwi, o które nie trzeba się martwić, a niskim ciśnieniem krwi jako jednym z objawów szerszych problemów, np. przewlekłych choroby lub ostre reakcje, takie jak alergie i konsekwencje leków. Na przykład niektóre rodzaje leków, takie jak diuretyki lub antydepresanty, mogą powodować niskie ciśnienie krwi.
Środki zaradcze: od prawidłowego odżywiania po środki babci
W łagodnych przypadkach niskiego ciśnienia krwi, spowodowanego zwykłym spadkiem z powodu gorąca lub chwilową reakcją, istnieją klasyczne środki babci, które zawsze działają. Zamiast jednak pić klasyczną wodę z rozpuszczonym cukrem, rozpuść pod językiem saszetkę cukru (najlepiej trzcinę), po czym poczęstuj się szklanką wody. , kładąc je na krześle lub stosie poduszek lub prosząc kogoś, aby podniósł je dla Ciebie, jeśli nie ma Cię w domu. W ten sposób krew łatwiej dostanie się do serca i mózgu, dzięki czemu szybciej wyzdrowiejesz. , to są dobre nawyki, których należy przestrzegać, jeśli przewlekle cierpisz na niskie ciśnienie krwi: zawsze pij dużo wody i innych płynów, a przede wszystkim przestrzegaj odpowiedniej „diety, szczególnie bogatej w sole mineralne, pierwiastek, który większość innych pomaga regulować ciśnienie krwi.Następnie, jako dobry nawyk, po obiedzie lub na przekąskę zjedz lukrecję, która jest jednym z najodpowiedniejszych pokarmów dla osób cierpiących na niedociśnienie. Zawsze możesz nosić przy sobie lukrecję w torbie, ponieważ nigdy nie wiesz, kiedy możesz jej potrzebować ... Aby dowiedzieć się więcej o tym, co jeść przy niskim ciśnieniu krwi, przeczytaj poniżej!
Niskie ciśnienie krwi: co jeść, aby wyzdrowieć?
Oto przykład tego, co jeść, jeśli masz niskie ciśnienie krwi. Zgodnie z przewidywaniami dieta musi uzupełniać sole mineralne i cukry, aby nadążyć.Ważne jest, aby uzupełniać zwłaszcza magnez i potas, więc dobrze będzie spożywać produkty bogate w magnez, takie jak suszone owoce, zielone warzywa liściaste, kakao i brąz. ryż.Aby odzyskać potas warto jednak spożywać suszone morele, fasolę, ziemniaki, szpinak, winogrona (świeże lub suszone) Lukrecję można spożywać również w postaci pałeczek do żucia, chociaż najlepszą wersją jest sok z lukrecji .
Odkryj wszystkie produkty, które pomogą Ci zadbać o niskie ciśnienie krwi na poniższych zdjęciach!
Aby cię pocieszyć, spróbuj tych pysznych kanapek z orzechami!
