Kompulsywne zakupy: jak ich uniknąć?

Kompulsywne zakupy, co to jest?

Czy z łatwością korzystasz ze swojej karty kredytowej i nie możesz zrezygnować z ubrań, które dzwonią do Ciebie z okien? Uważaj, aby nie przekroczyć cienkiej granicy, która oddziela zakupy od zakupów kompulsywnych.

• co to jest? Psychologowie nazywają to patologią, „uzależnieniem bez produktu”, a nawet „narkomanią bez narkotyków”. Według badań francuskiej lekarki Isabelle Chereau, patologia ta polega na obsesji zakupów, potrzebie dokonywania częstych i powtarzających się zakupów przedmiotów często bezużytecznych i często przekraczających możliwości finansowe.

• ponieważ? Osoby, które cierpią z powodu tego nałogu, często szukają pocieszenia z powodu złego samopoczucia w zakupach i przypisują zakupionym przedmiotom niezwykłe i symboliczne cnoty (szminka, która sprawia, że ​​jesteś sexy, sukienka, która sprawia, że ​​​​jesteś szczupła…) Ale chwila uniesienia jest po którym następuje rozczarowanie. Nieokiełznane poszukiwanie zbawczego przedmiotu zostaje wznowione i zaczyna się błędne koło.

Warto wiedzieć: Może to uzależnienie jest objawem utajonej depresji.

• konsekwencje: mogą być bardzo poważne. Od problemów finansowych (nadmierne długi, ruina, pożyczki...) po wielkie cierpienia psychiczne (izolacja, poczucie winy, depresja).

Czynniki obciążające

• stale odwołujemy się do hiperkonsumpcji: jak tylko kupisz ubranie, które nosiła aktualna gwiazda, to już popisuje się kolejną! Dziś modne są jeansy z niskim stanem, jutro z wysokim stanem. Telefony komórkowe wychodzą z mody w mgnieniu oka, a modne w soboty restauracje wychodzą już w następny poniedziałek! Kusi Cię, aby zawsze kupować nowe rzeczy, aby nadążyć za aktualnymi trendami.

• zakupy online: sukces witryn sprzedaży online gwałtownie wzrósł w ostatnich latach. Nie warto już przenosić się do sklepu: jednym kliknięciem, przed ekranem i bez konieczności wyciągania portfela, możesz włamać się do sklepu internetowego. Ale uwaga: według badania przeprowadzonego przez firmę Harris Interactive w październiku 2007 roku 55% kobiet w wieku od 45 do 54 lat jest zagrożonych kompulsywnymi zakupami w Internecie, w porównaniu z 38% mężczyzn!

• Żegnaj banknoty! Karty kredytowe, płatności online, czeki bardzo często zastępują banknoty. W ten sposób trudno jest uświadomić sobie, ile naprawdę wydajesz.

Jak odzyskać kontrolę?

• zostaw kartę kredytową w domu: jeśli idziesz na zakupy, zabierz ze sobą tylko gotówkę, którą masz w portfelu. W ten sposób będziesz lepiej kontrolować swoje wydatki.

• Ustal budżet: czytaj wyciągi bankowe, regularnie sprawdzaj swoje konta w Internecie i naucz się lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi poprzez przewidywanie kwoty przeznaczonej na zakupy, nigdy jej nie przekraczając.

• zadawaj sobie pytania przed zakupem! Czy naprawdę potrzebuję tej nowej szminki? Czy będę miał odwagę założyć te jabłkowo-zielone rozszerzane spodnie? Czy są jakieś inne wydatki, które mają pierwszeństwo? Czynsz, rachunki za telefon? Czy naprawdę poczuję się lepiej po tym zakupie?

• prowadź pamiętnik swoich zakupów, aby być skrupulatnie aktualizowany. Jeśli zdasz sobie sprawę, że kupiłeś bezużyteczne rzeczy, spróbuj zrozumieć dlaczego. I pomyśl dwa razy następnym razem, gdy zrobisz zakupy ...

• inwentaryzacja: otwórz szafę i zrób inwentaryzację. Za to, co wydałeś na zakup 25 par klapek, mogłeś dać sobie weekend w centrum odnowy biologicznej ... zamiast kupować te 8 kremów przeciwzmarszczkowych, zapłaciłbyś za kurs pielęgnacji twarzy w instytucie ! Pomyśl trochę ...

• wypróbuj: wyjdź na spacer po sklepach bez pieniędzy i karty kredytowej, ale dla zwykłej przyjemności cieszenia oczu. Jeśli zobaczysz coś, co cię satysfakcjonuje, poczekaj kilka dni, aby zrozumieć, czy naprawdę tęsknisz za tym obiektem, czy też pragnienie minęło.

• zawsze przed zakupem sprawdź, czy istnieje możliwość bezpłatnego zwrotu towaru. Jeśli więc nie możesz oprzeć się pokusie zakupu, możesz go przywrócić, jeśli zdasz sobie sprawę, że Twoje konto stało się czerwone.

• uzyskaj pomoc: jeśli cierpisz na kompulsywne zakupy, powinieneś udać się do specjalisty. Aby zrozumieć przyczyny swojego uzależnienia, możesz poddać się psychoterapii lub terapii behawioralnej.

Czy wiedziałeś, że?

• około 8% włoskiej populacji cierpiałoby na syndrom zakupów, a 90% to kobiety!

• cztery główne wydatki kompulsywne dotyczą odzieży, butów, biżuterii i kosmetyków.

• co roku w Europie obchodzony jest dzień „niezakupów”: ostatnia sobota listopada.