Naturalne metody antykoncepcji: czym są i jak działają!
Większość naturalnych metod antykoncepcji opiera się na „uważnej obserwacji własnego ciała. Z tego powodu często używa się określenia „objawowa metoda antykoncepcji”. Przewaga tych naturalnych metod planowania osobistego? Wymagają niewielkiej pomocy i nie mają wpływu na organizm naturalne procesy, w przeciwieństwie do antykoncepcji hormonalnej.
Minus: wszystko zależy od dyscypliny i cierpliwości, które są wymagane, aby te metody antykoncepcyjne działały, a często pozostają wątpliwości co do ich bezpieczeństwa.
Pokażemy Ci, jakie naturalne metody antykoncepcji są dostępne i na co musisz zwrócić uwagę.
Jak bezpieczna jest naturalna antykoncepcja?
Zła wiadomość jest taka, że naturalne metody antykoncepcji nie są tak bezpieczne jak pigułki lub podobne. Jeśli jednak jedna z naturalnych metod (a raczej połączenie dwóch) jest stosowana w sposób zdyscyplinowany, można osiągnąć dobre wyniki w zakresie bezpieczeństwa.
Naturalne metody antykoncepcji są jednak coraz mniej bezpieczne niż przyjmowanie produktów hormonalnych, ponieważ łatwo na nie mogą wpływać nieregularne nawyki stylu życia, takie jak długie zmiany czy zły sen, ale także spożywanie alkoholu i narkotyków oraz różne choroby, zwłaszcza te z gorączką jako objawem.
Naturalny cykl może również stać się bardziej nieregularny podczas podróży i stresu, co może zmniejszyć niezawodność naturalnej antykoncepcji.
Zobacz też
Jakie są zalety naturalnych metod antykoncepcji?
Największa zaleta: naturalna antykoncepcja nie zaburza równowagi hormonalnej, dzięki czemu nie występują skutki uboczne lub interakcje, takie jak te wywołane przez pigułkę, a dodatkowo zwiększa się świadomość własnego ciała.Podstawy kobiecego organizmu są z natury , w większości przypadków bardzo dobrze wyrównane.
Stosując naturalne metody antykoncepcji, wiele kobiet doświadcza nie tylko kontroli nad swoimi płodnymi dniami i lepszego samopoczucia w okresie, ale także zgłasza znacznie zmienioną i bardziej pozytywną relację z własnym ciałem.
Oto przegląd różnych naturalnych metod antykoncepcji:
1. Naturalna antykoncepcja z termometrem
Metoda pomiaru podstawowej temperatury ciała, często nazywana po prostu metodą pomiaru temperatury, jest jednym z najszerzej stosowanych naturalnych systemów antykoncepcyjnych. Można to zrobić z pomocą lub bez pomocy komputera lub innego narzędzia technologicznego.Rano, przed wstawaniem, zawsze należy mierzyć temperaturę o tej samej porze i po co najmniej sześciu godzinach snu.Jeśli to możliwe, należy to zrobić zawarte na wykresie, aby codziennie je śledzić.
Przy regularnych pomiarach widoczna będzie krzywa pokazująca niewielki wzrost temperatury o około pół stopnia. Mniej więcej dzień po wzroście temperatury dochodzi do owulacji i kobieta jest bardziej płodna. Od trzeciego dnia wzrostu temperatury do menstruacji - z pewnością okresu bezpłodnego - są to dni, które najprawdopodobniej będą płodne.
Ważne: weź pod uwagę, że plemniki mogą przetrwać w ciele kobiety do trzech dni. Aby zapobiec ciąży w sposób naturalny, uważa się więc za krytyczne co najmniej pięć lub sześć dni przed wzrostem temperatury, podczas których należy stosować inne środki antykoncepcyjne, nawet nienaturalne, takie jak prezerwatywy.
Możesz kupić termometr do pomiaru temperatury podstawowej Femometer na Amazon za jedyne 33 €.
Zawodowiec:
- Wskaźnik Pearla, czyli statystyki kliniczne pomiaru skuteczności metod antykoncepcji, pomiaru temperatury wynoszą 0,8-3, czyli mniej niż w przypadku innych naturalnych metod antykoncepcji (śluz szyjkowy lub przerywany stosunek płciowy). Im wyższy wskaźnik Pearla, tym metoda bardziej niepewna, jednak metoda temperaturowa jest bardziej niepewna niż np. metoda pomiaru hormonów.
- Z tym rodzajem naturalnej antykoncepcji nie wiążą się żadne koszty.
Przeciwko:
- Ta naturalna metoda antykoncepcji jest zalecana tylko dla zdyscyplinowanych kobiet z dobrze zdefiniowaną codzienną rutyną i regularnym cyklem.
2. Śluz szyjkowy
Kolejna naturalna metoda antykoncepcji, metoda Billingsa, której początki sięgają lekarzy o tym samym nazwisku, wykorzystuje wydzielinę pochwową, czyli śluz szyjki macicy, jako wskaźnik dni płodnych.
Podczas cyklu kobiecego ilość uwalnianych hormonów zmienia się, powodując zmiany w wydzielinie pochwowej. Podczas owulacji śluz szyjki macicy staje się cieńszy, wyraźniejszy, a przez to bardziej przepuszczalny dla plemników.W dni płodne mówi się, że śluz nadaje się do przędzenia, ponieważ wydaje się obfity, przezroczysty, szczególnie włóknisty i płynny.
Obserwując codziennie rano śluz szyjki macicy, można dokonywać nagrań, które pozwalają kobietom śledzić ich cykl i interpretować go w czasie. Gdy tylko upławy stają się jasne, rozpoczynają się krytyczne dni około owulacji, w których należy stosować dodatkowe środki antykoncepcyjne oprócz naturalnych.
Wskazówka: udokumentuj swoje obserwacje, aby zwiększyć bezpieczeństwo.
Zawodowiec:
- Metoda Billings jest szybka i łatwa w użyciu.
- Nie ma opłat za ten rodzaj naturalnej antykoncepcji.
Przeciwko:
- Wymaga praktyki i wprawnego oka.
- Stres psychologiczny lub „bakteryjna infekcja pochwy mogą prowadzić do zmian w wydzielaniu śluzu”.
- Wskaźnik Pearla Metody Billingsa wynosi 5, ale sama Metoda Billingsa jest bardzo niepewna, jednak stanowi dobre uzupełnienie innych naturalnych metod antykoncepcji, takich jak Metoda Każdego Knausa czy Podstawowa Temperatura Ciała.
3. Przerwany stosunek płciowy: kontrowersyjna i niebezpieczna metoda
Przerwany stosunek płciowy – lub „przerwany stosunek seksualny” – jest uważany za najstarszą naturalną metodę antykoncepcji, ale też najbardziej niebezpieczną. To mężczyzna, który tuż przed orgazmem wyciąga penisa z pochwy, aby plemnik nie dostał się do komórki jajowej.
Ponieważ jednak niektóre plemniki pojawiają się już przed orgazmem, tak zwana „utrata pożądania”, ta naturalna metoda antykoncepcyjna nie jest odpowiednia do zapobiegania ciąży, ponieważ ryzyko zapłodnienia jest tylko nieznacznie zmniejszone.
Przeciwko:
- Bardzo niebezpieczne! Indeks Pearla przerwanego stosunku płciowego wynosi od 4 do 18.
4. Pomiar hormonów
Oprócz temperatury, poziom hormonów w organizmie jest również wyraźną oznaką początku fazy płodnej.Przy pomiarze hormonów dobrym pomysłem jest naturalna antykoncepcja oparta na poziomie estrogenów i hormonów LH.
Hormon LH jest odpowiedzialny za wywołanie owulacji, w tym czasie wzrasta również zawartość estrogenu, aby ułatwić zagnieżdżenie zapłodnionej komórki jajowej. Oba hormony można wykryć w porannym moczu.
Przy pomocy specjalnych minikomputerów poranny mocz można zbadać na hormony na patyczku testowym, począwszy od pierwszego dnia cyklu. Na początku miesiączki naciska się przycisk i pojawia się zielone światło.Po kilku dniach kolor zmienia się z zielonego na żółty.Zaświecenie się żółtego światła oznacza, że pasek testowy, który wcześniej wchłonął hormony przez krótkie zanurzenie mocz rano, należy go włożyć do urządzenia.
W pierwszym miesiącu należy wykonać 16 pomiarów, w kolejnych tylko 8 pomiarów. Jeśli na urządzeniu zaświeci się zielone światło, ciążę można wykluczyć z określoną pewnością.Wręcz przeciwnie, czerwone światło oznacza dni płodne kobiety.Jeśli świeci się żółte światło, należy wykonać nowy pomiar innym paskiem testowym. .
Komputer wykorzystuje te wartości do obliczenia dni płodnych, podczas których należy stosować inne środki antykoncepcyjne, aby uniknąć ciąży. Dostępne są teraz również aplikacje, które pomagają obliczyć dni płodne.
Monitor antykoncepcji Persona, jedno z najbardziej polecanych urządzeń, jest dostępny na Amazon.
Zawodowiec:
- Bezpieczeństwo jest stosunkowo wysokie w porównaniu z innymi naturalnymi środkami antykoncepcyjnymi, ale różni się w zależności od rodzaju instrumentu i osoby.
- Urządzenie może być również wykorzystywane do celowego planowania rodziny.
Przeciwko:
- Początkowy koszt komputera, a następnie pasków testowych jest mniej więcej taki sam jak pigułka.
- Można go stosować tylko wtedy, gdy cykl jest dłuższy niż 23 i krótszy niż 35 dni.
5. Harmonogram według kalendarza
Metoda Ogino-Knausa lub metoda kalendarzowa to kolejna naturalna metoda antykoncepcji oparta na śledzeniu dni. Dzięki tej naturalnej antykoncepcji różne cykle miesięczne są dokumentowane za pomocą kalendarza w celu określenia cyklu osobistego. Tylko jeśli cykl jest bardzo regularny, można go analizować według jego długości przy średnich wartościach przy obliczaniu dni płodnych.
Przy średnim cyklu 28 dni, dni płodne przypadają między 12. a 18. dniem od rozpoczęcia ostatniego cyklu miesiączkowego (pierwszy dzień cyklu = 1. dzień obliczeń). W tym czasie powinnaś powstrzymać się od współżycia lub stosować inne środki antykoncepcyjne, jeśli nie planujesz mieć dzieci.
Zawodowiec:
- Bardzo łatwy w użyciu, również dlatego, że nie wymaga codziennych pomiarów.
Przeciwko:
- Metoda Ogino-Kanusa jest uważana za bardzo niepewną, ponieważ może być wiele przyczyn nietypowych zmian cyklu.Wskaźnik Pearla tego systemu wynosi 9, a zatem jest bardzo wysoki.
6. Połączenie naturalnych metod antykoncepcji
Metoda objawowo-termiczna, znana również jako metoda Rötzera, łączy dwie naturalne metody antykoncepcji: podstawową temperaturę ciała i metodę Billingsa. Oba dane pomiarowe są wprowadzane do odpowiedniej tabeli w celu udokumentowania cyklu. Tej kombinacji towarzyszy regularne badanie szyjki macicy przez kobietę, które również wykazuje niewątpliwe oznaki dni płodnych.
W dni płodne szyjka macicy jest zauważalnie bardziej miękka, pokryta większą ilością śluzu szyjkowego i pozwala na łatwiejsze wyczuwanie większego teraz otworu szyjki macicy, natomiast w dni niepłodne szyjka macicy jest znacznie bardziej sucha, a otwór coraz twardszy. . Połączenie pomiaru temperatury i metody Billingsa jest uważane za bardzo bezpieczne i posiada wskaźnik Pearla wynoszący 0,3.
Obliczanie owulacji, pomiar podstawowej temperatury ciała lub badanie śluzu szyjkowego: która z naturalnych metod antykoncepcji jest dla Ciebie najlepsza, musisz ostatecznie zdecydować sama, ale nie zawsze. Nie wahaj się zapytać swojego ginekologa o poradę!
