Dzieci i sen: wszystkie przydatne wskazówki, jak sprawić, by Twoje dziecko spało w nocy
„Jak uśpić syna?” jest to z pewnością jedno z najczęstszych pytań, jakie wielu rodziców zadaje sobie w pierwszych latach życia dziecka. Niestety to tylko plotka, że problemy ze snem ustępują po pierwszych kilku miesiącach, bo w niektórych przypadkach to prawda, w innych… nie.
Nawet dzieci, które przeszły pierwsze dwa lata życia, być może już chodzą do przedszkola lub przedszkola, wciąż mają trudności ze snem, nie siedzą obok nich.
Ta sytuacja pogarsza sytuację obojga rodziców, którzy są pozbawieni normalnego snu. W przeciwieństwie do swoich dzieci, stają się coraz bardziej zmęczone i chcą pilnie zmienić ten stan. Niestety nie ma standardowej odpowiedzi na to pytanie "Jak uśpić dziecko?", istnieje jednak wiele pomocnych wskazówek i metod do wyboru, aby przekonać się, co może pomóc Tobie i Twojemu dziecku.
Zobacz też
Jak zapewnić dziecku nieprzerwany sen?
Przez pierwsze sześć miesięcy dziecko potrzebuje 15 godzin snu dziennie. Z tego przedziału czasowego śpi około 10 godzin w nocy, a pozostałe godziny w ciągu dnia. Brzmi dużo, ale dzieci nie śpią przez całe godziny pod rząd. Zwłaszcza w nocy budzą się zwykle przynajmniej co cztery godziny, ponieważ są głodne.
Wskazówki, jak szybko zasnąć w nocy:
- Włącz jak najmniej świateł.
- Bądź cicho i cicho rozmawiaj z dzieckiem.
- Nie baw się z nim.
Aby ułatwić sobie pójście spać w nocy możesz zacząć rytuały wcześniej.Zawsze karm dziecko mniej więcej o tych samych porach, zmień mu pieluchę, a następnie załóż piżamę. Następnie możesz zaśpiewać kołysankę. Powiedz dobranoc lub pozwól mu spać przy dźwiękach pozytywki.
Przy okazji: wiele dzieci ma trudności z zasypianiem, ponieważ są zbyt zmęczone. Zwróć uwagę na znaki i upewnij się, że Twoje dziecko nie czuwa zbyt długo, ale przestrzegaj pory snu – nawet w ciągu dnia.
Wskazówki, jak pomóc dziecku samodzielnie zasnąć
Niektóre dzieci zasypiają tylko wtedy, gdy mama lub tata siedzą obok łóżka. Na dłuższą metę może to być dość męczące. Istnieje wiele przyczyn takiego zachowania. W rzeczywistości niektóre dzieci boją się ciemności, inne boją się separacji. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego Twoje dziecko nie chce spać samo. Jeśli istnieje konkretna przyczyna, spróbuj ją naprawić.
Na przykład włączanie lampki nocnej lub usuwanie ze ścian rzeczy, które rzucają przerażające cienie. Po rozwiązaniu wszystkich problemów istnieje kilka sposobów na samodzielne spanie dziecka. To zajmuje tylko trochę czasu. Ważne: musisz być konsekwentny i nie łamać zasad.
Metoda budzika:
Kiedy twoje dziecko idzie spać, powiedz mu, że wrócisz za pięć minut. W razie potrzeby ustaw alarm i sprawdź po obiecanym czasie. Jeśli nie śpi, powiedz, że wrócisz za dziesięć minut. Jeśli płacze, możesz go na krótko pocieszyć, ale nie powstrzymuj się zbytnio, w przeciwnym razie może przyjąć płacz jako sposób na skłonienie cię do pozostania z nim.
Kolejne wieczory robią to samo, ale odstępy czasowe się wydłużają.
Metoda krzesła:
Pierwszej nocy usiądź w łóżku z dzieckiem lub jak zwykle. Następnego wieczoru usiądź na krześle nieco dalej od łóżka, na trzecią noc przy drzwiach, później, w zależności od reakcji dziecka, zostaw drzwi otwarte, zapewniając je, że jesteś w drugim pokoju.
Wskazówki, jak pomóc dzieciom zasnąć we własnym łóżku
Niektóre dzieci nie zasypiają we własnym łóżku, inne wolą przychodzić na noc do łóżka rodziców: oba te nawyki trzeba zmienić. W końcu każdy rodzic chce intymności z partnerem po pierwszych miesiącach !
Jednak wielu dzieciom trudno jest zasnąć i przespać całą noc we własnym łóżku. Ułatw im życie, rozmawiając o tym. Aby ułatwić mu „autonomiczny” sen, przez pierwsze kilka nocy możesz położyć obok łóżka materac dla dziecka. Następnie możesz wykonać pierwszy test, aby spał w swoim pokoju i łóżku, stopniowo usuwając swoją obecność, być może metodą krzesła.
Jeśli przyjdzie do ciebie w nocy, najlepiej będzie zabrać go z powrotem do jego pokoju. Wiemy, że jest to trudne i łatwiej byłoby się położyć, kontynuując odpoczynek, ale robiąc tak, maluch może nie stracić tego nawyku w najbliższym czasie.
Jak uśpić dziecko?
Dziecko potrzebuje 11 godzin snu w nocy. Gdyby miał wstać o siódmej rano, musiałby iść spać około ósmej. Aby ułatwić mu zasypianie, rytuały należy wprowadzić wieczorem. Spraw, aby ostatnia godzina przed snem była cichsza. Nie powinieneś już luzować się ani oglądać telewizji. Zamiast tego możesz posłuchać cichej muzyki, poczytać historię lub coś opowiedzieć.
Przy okazji: te wskazówki dotyczą również starszych dzieci.
Wskazówki dotyczące spania w nocy
Niektóre dzieci wieczorem szybko zasypiają, ale częściej budzą się w nocy, a potem znowu trudno im zasnąć. Mając odpowiednią radę, możesz upewnić się, że nocne przebudzenie nie kończy się godziną zabawy, ale ponownym zaśnięciem:
- Poczekaj i zobacz, czasami dziecko nie budzi się prawidłowo i samo z powrotem zasypia.
- Wystarczy zapalić trochę światła, uspokoić maluszka z dużą ilością spokoju i delikatności. W razie potrzeby podnieś go na krótko.
- Połóż go z powrotem do łóżka tak szybko, jak to możliwe, przykryj go dobrze, przywitaj się.
- Daj mu swoje ulubione pluszaki w łóżku.
- Jeśli Twoje dziecko często jest spragnione w nocy, miej pod ręką trochę wody.
- Zostaw włączoną lampkę nocną.
Ważna uwaga: Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mają na celu zastąpienia diagnozy postawionej przez lekarza. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, pilne pytania lub skargi, powinieneś skontaktować się z lekarzem.
