Joga twarzy: wszystkie korzyści płynące z treningu mięśni twarzy dla Twojej urody
Joga twarzy to rodzaj treningu zrodzony na Wschodzie, który pomaga trenować i przywracać równowagę twarzy, dając szczególny relaks i dobre samopoczucie tym, którzy ją praktykują. Trening jest ważny i robienie tego właściwie, w poszukiwaniu prawdziwej świadomości jest jeszcze ważniejsze. Obejrzyj film, który dla Ciebie wybraliśmy i odkryj proste ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie przed lustrem, aby zachować formę!
- · Czym dokładnie jest joga twarzy i jak wpływa na twarz
- Chcesz ćwiczyć jogę twarzy? Oto kilka porad
- · Podstawowe ćwiczenia do codziennej praktyki jogi twarzy dla piękna Twojej skóry
- Wszystkie zalety jogi twarzy: naturalny, tonizujący masaż mięśni twarzy
Czym dokładnie jest joga twarzy i jak wpływa na twoją twarz
Nasza twarz składa się z ponad 60 różnych mięśni: teraz, gdy znasz te informacje, założymy się, że pomysł gimnastyki twarzy nie brzmi już dla Ciebie tak dziwnie! Niektóre z tych mięśni, które tworzą naszą twarz, są małe i mocne, inne są kruche i szczupłe: jednak wszystkie są niezbędne, aby umożliwić ruchy naszej twarzy i wyrazić emocje poprzez mimikę. Mięśnie twarzy są mięśniami pod każdym względem i podobnie jak wszystkie inne mięśnie w naszym ciele mogą być wyszkolony i stonowany.
Dba o to joga twarzy: dyscyplina o silnym działaniu przeciwstarzeniowym, która przy niewielkim wysiłku odpręża, zagęszcza i tonizuje naszą twarz, dając nam poczucie prawdziwego dobrego samopoczucia, a przede wszystkim młodszego wyglądu. W rzeczywistości siła grawitacji wpływa na wszystkie nasze mięśnie, które z biegiem czasu starzeją się, tracąc napięcie i elastyczność. Utrata tonu powoduje zmarszczki i cienie na naszej twarzy: tak, mówimy Ci, że joga twarzy pomoże Ci je odrzucić!
Oczywiście joga twarzy nie zdziała cudów, ale praktykowana z wytrwałością i troską naprawdę pomoże Ci ujędrnić twarz. Aby to ćwiczyć, zarezerwuj 10 minut dziennie. Ćwiczenia jogi twarzy poprawiają również krążenie krwi, dzięki czemu skóra jest jaśniejsza już od pierwszych dni. Joga twarzy, lub jak mówią Anglicy, joga twarzy ma proste ćwiczenia oparte na zasadzie technik skurczu i oddychania; sekret tkwi w utrzymywaniu pozycji przez kilka sekund. Połączenie tych ruchów w połączeniu z technikami oddychania pozwala na osiągnięcie dobrego samopoczucia i równowagi.
Chcesz ćwiczyć jogę twarzy? Oto kilka porad
Joga twarzy jest dla Ciebie, jeśli zaczynasz widzieć na twarzy pierwsze oznaki starzenia. Jednak nawet jeśli jesteś bardzo młoda, rozpoczęcie treningu mięśni twarzy pozwala zachować ich napięcie, a tym samym opóźnić proces starzenia: mówiąc prościej, opóźnić pojawienie się zmarszczek, cieni, kurzych łapek i zwiotczałej skóry.Nawet lekarze medycyny estetycznej i chirurdzy plastyczni dostrzegają jej skuteczność i coraz częściej polecają ją swoim pacjentom jako terapię podtrzymującą.Naszą radą jest praktykowanie jogi twarzy od 30 roku życia: za kilka tygodni, jeśli będziesz ćwiczyć stale, już zauważysz efekty.
Piękno polega na tym, że wystarczy 10 minut dziennie, a sesję jogi twarzy można wykonywać o każdej porze dnia i w dowolnym miejscu. Lepszy niż ten!
Podstawowe ćwiczenia do codziennej praktyki jogi twarzy dla piękna Twojej skóry
Jeśli chodzi o mięśnie, ważne jest, aby rozgrzać się przed rozpoczęciem treningu. Ogrzewanie aktywuje krążenie krwi. Ale jak rozgrzewają się mięśnie twarzy? Bardzo łatwe. Otwórz szeroko oczy, dużo się uśmiechaj, wystaw język, obróć głowę w lewo i prawo, a na koniec dotknij uszu opuszkami palców, lekko naciskając.
Jeśli chcesz zwalczyć zmarszczki na czole: marszcz brwi, pozostań w tej pozycji przez 10 lub 15 sekund. Następnie otwórz szeroko oczy i zaciśnij skórę na czole. Te ćwiczenia i tę pozycję jogi twarzy należy powtórzyć co najmniej 10 razy.
Jeśli chcesz zredukować kod kreskowy wokół ust: włóż palce wskazujące do ust i pociągnij na zewnątrz. Jednocześnie zmuszaj mięśnie do blokowania ruchu. Zawsze utrzymuj pozycję palców i powtarzaj to ćwiczenie 20 razy dziennie.
Jeśli chcesz podnieść kości policzkowe: wdychaj powietrze i nadmuchuj policzki, wyobraź sobie, że masz balony.Zawsze utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie połknij powietrze. Ważne jest, aby powtórzyć to ćwiczenie 20 razy na sesję, aby mieć wyraźnie zarysowane i wysokie kości policzkowe.
Jeśli chcesz pozbyć się kurzych łapek: umieść palce wskazujące pod brwiami, a kciuki na kościach policzkowych. W tym momencie delikatnie pociągnij, otwierając w ten sposób oczy. A potem zamknij je, robiąc opór dzięki sile palców. Powtarzaj co najmniej 10 razy na sesję.
Jeśli chcesz zadbać również o szyję i dekolt: uśmiechnij się mocno, ciągnąc w dół kąciki ust, ale nie podbródek, a następnie zrób trochę siły, próbując otworzyć usta.Tutaj też sekretem jest utrzymanie pozycji palcami przez kilka sekund i powtarzaj ćwiczenie 20 razy dziennie. Joga twarzy jest doskonałym sprzymierzeńcem Twoich ulubionych kosmetyków i doskonale sprawdza się w codziennej pielęgnacji!
Wszystkie zalety jogi twarzy: naturalny, tonizujący masaż mięśni twarzy
Widzieliśmy, jak joga twarzy przyczynia się do piękna naszej twarzy i daje nam napiętą i młodą skórę. Ale korzyści na tym się nie kończą. Tak naprawdę joga twarzy poprawia również nastrój: ćwiczenie jej przed lustrem daje nam prawdziwy zastrzyk pewności siebie, redukuje stres, a przede wszystkim podnosi naszą samoocenę i sprawia, że czujemy się w doskonałej harmonii z naszym ciałem. Jogę twarzy można porównać do naturalnego liftingu twarzy, oczywiście bez znieczulenia, szwów i innych inwazyjnych zabiegów. Ćwiczona prawidłowo i zawsze przed lustrem daje również dodatkową korzyść, jaką jest korygowanie defektów estetycznych, takich jak asymetrie twarzy.
