Pierwsza ciąża: jak przygotować się na narodziny dziecka
Tak bardzo tego pragnąłeś, a teraz czekasz na to z radością i niecierpliwością. Ale ty też trochę się martwisz. Boisz się, że jego przybycie zakłóci twoje życie, twoje przyzwyczajenia. Czy możesz być dobrą matką? Co stanie się z twoim życiem jako para? Krótko mówiąc, jak przygotować się na jego przybycie?
Fizyczny i emocjonalny wstrząs
Macierzyństwo odmieni twoje ciało. To najbardziej widoczny efekt. Ale może też mieć wpływ na twoją postać. Niektóre kobiety w ciąży doświadczają uczucia spełnienia, mają więcej pewności siebie, czują nową siłę. Inni, wręcz przeciwnie, mogą przechodzić przez fazy niepokoju: strach przed tym, by nie dorównać, nie być tak dobrym jak matka lub popełnić własne błędy, lęk przed utratą wolności, przed koniecznością wzięcia na siebie zbyt wielu obowiązków , obawa, by już nie być uwodzicielką, stracić miłość partnera (Czytaj tutaj „Ona jest w ciąży!” Emocje i reakcje przyszłego ojca) Nie wspominając już o strachu, że dziecko może mieć jakieś wady rozwojowe…
Zobacz też
Na ogół przyszła mama doświadcza sprzecznych uczuć. Chwile radości i euforii przeplatają się z chwilami zmartwienia.Aby przeżyć swoje macierzyństwo w spokoju, ważne jest, aby zrozumieć, co dzieje się na różnych etapach ciąży.
Pomoże ci przezwyciężyć udrękę. Zaufaj swojemu partnerowi, swojej matce, swojemu najlepszemu przyjacielowi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną. Porozmawiaj z innymi kobietami w ciąży.
Uprawiasz jakiś sport!
Nawet sport może pomóc im się zrelaksować i utrzymać pozytywną więź z rozwijającym się ciałem: spacery, pływanie, joga, pilates… aby wiedzieć, jaki sport wybrać i jak go uprawiać, zapoznaj się z naszym arkuszem ćwiczeń i przeczytaj nasze wskazówki, jak leczyć ciało w ciąży.
Zostaw miejsce dla taty
Od ciąży matka rozwija więź z dzieckiem w sposób instynktowny i cielesny. Aby ojciec czuł się zaangażowany i jednocześnie budował swoje ojcostwo, musisz pomóc mu znaleźć swoje miejsce w rodzinie. Przeczytaj tutaj reakcje i emocje, które wpływają na przyszłych ojców.
Kochać się podczas ciąży
Kiedy para spodziewa się dziecka, chce dalej się kochać i kochać. Ważne jest, aby ta więź była nadal silna, aby para mogła pozostać razem nawet po urodzeniu. Nie myśl, że kobieta w ciąży nie może więcej ciesz się seksualnością: nic nie będzie bardziej destrukcyjne dla pary! (Przeczytaj Uprawianie miłości, gdy dziecko jest w „drugim pokoju”)
Skontaktuj się z dzieckiem
Pieścić brzuszek, rozmawiać z dzieckiem, słuchać kojącej muzyki. W ten sposób nawiążesz kontakt z raną i pozwolisz jej harmonijnie rozwijać się.
