Phubbing: co to jest i jakie jest ryzyko uzależnienia od smartfona
Z biegiem czasu relacje społeczne ewoluują naturalnie. W rzeczywistości uwarunkowania zewnętrzne, rozwój społeczeństwa i wspólne życie głęboko wpływają na sposób, w jaki odnosimy się do innych, bez względu na to, czy są to przyjaciele, krewni czy partnerzy. W tym sensie technologia ma również głęboki wpływ na relacje z innymi, czasami w sensie pozytywnym, w innych przypadkach nie. Zupełnie negatywnym przykładem jest zjawisko phubbingu.
Co to jest phubbing?
Termin phubbing to neologizm wywodzący się z połączenia dwóch słów, lekceważenielub odrzucenie, e telefon, telefon. Wskazuje bowiem na akt ignorowania kogoś w celu zwrócenia uwagi na smartfona, co oznacza nie tylko zabranie telefonu komórkowego i rozpoczęcie rozmowy z inną osobą, ale także sprawdzenie portali społecznościowych, powiadomień, e-maili, a nawet po prostu wyciągnij urządzenie, aby sprawdzić wiadomości. To wszystko działania, które można uznać za „trywialne”, ale które już każdy z nas robi nie zdając sobie z tego sprawy, uprzywilejowując korzystanie z telefonu w interakcji z tymi, z którymi mamy do czynienia fizycznie, a nie wirtualnie.
Przy takim założeniu łatwo jest zrozumieć, jak każdy, kto wielokrotnie ćwiczył i / lub cierpiał na phubbing w różnych kontekstach, od „wychodzenia z przyjaciółmi po relaks ze swoim partnerem. Jednak popełnianie phubbingu nie jest tylko „niegrzecznym” gestem. może stać się działaniem, które zagraża relacjom, prowadząc do wykluczenia społecznego.
Zobacz też
Dlaczego telefon komórkowy jest coraz częściej obecny w naszym życiu?
Nie od dziś wiadomo, że smartfon stał się bardzo ważnym medium w naszym życiu. W obiekcie o skromnych rozmiarach przechowywane są informacje i podstawowe szczegóły dotyczące naszej pracy i kariery, począwszy od e-maili, a nawet agendy, która jest coraz bardziej cyfrowa i mniej papierowa.Ponadto jednak zawsze przez telefon znajdujemy fragmenty naszego życia prywatnego, na które składają się czaty, portale społecznościowe, zdjęcia, audio, playlisty i inne treści multimedialne.
W ten sposób smartfon pozwala nam stale trzymać się z nami tego, co naszym zdaniem definiuje nas jako ludzi, a także kontrolować każdy aspekt. w rzeczywistości tylko wirtualnie możemy wybrać, czy odpowiedzieć na wiadomość, czy nie, zdecydować się na polubienie posta na Facebooku lub zdjęcie na Instagramie i zaakceptować lub usunąć „przyjaźń”.W rzeczywistości jednak to wszystko nie może dzieją się tak łatwo. Dynamika „przyjaźni z krwi i kości, związku miłosnego i relacji z członkami rodziny są bardziej złożone i nieprzewidywalne”.
Kiedy smartfon szkodzi relacjom
Tak naprawdę nie ma znaczenia, w jakim związku jesteś oszukany lub oszukany. Może dotyczyć pracy, przyjaźni lub miłości, ale podstawowym przesłaniem jest to, że nie dbamy zbytnio o tę rozmowę lub związek. Ponadto wielokrotne nękanie sąsiada może mieć poważniejsze reperkusje. W rzeczywistości, jeśli sprawdzisz lub nawet porozmawiasz przez telefon komórkowy, stanie się to modus operandi typowe dla człowieka, grozi to wykluczeniem społecznym i to nie tylko dlatego, że nie będzie już w stanie komunikować się z innymi bez ekranu, ale także dlatego, że mogą to być również ci, którzy są blisko nich, którzy nie chcą mieć nic więcej do zrobić z nimi.
W przeciwnym przypadku, czyli wielokrotnym cierpieniem na zjawisko phubbingu, nadal istnieje wiele zagrożeń, ponieważ wpływa on na umysł i emocjonalność podmiotu.Badania przeprowadzone przez University of Kent wykazały, że phubbing jest metodą wykluczenia społecznego. podwójne znaczenie, a zatem ci, którzy doświadczają go na własnej skórze, mogą czuć się zagrożeni w swoich podstawowych ludzkich potrzebach, takich jak przynależność, poczucie własnej wartości, poczucie spełnienia i kontroli.
Wpływ phubbingu na życie małżeńskie
Prawdopodobnie najbardziej zbadanym przypadkiem dotyczącym phubbingu jest jego wpływ na życie małżeńskie. Lekceważenie swojego partnera na korzyść telefonu jest bardziej niż powszechną praktyką i może być obserwowane przy wielu okazjach. Na przykład, ile razy widzieliśmy parę w restauracji, która nawet nie wymieniła spojrzeń, ponieważ była zbyt zajęta sprawdzaniem swoich smartfonów? Tutaj eksperci wyjaśniają, że zwykle phubbing robi się tylko dlatego, że jeden widzi, jak robi to drugi.Może jeden z dwóch partnerów czekał, aby otrzymać należytą uwagę partnera, który chce rozmawiać lub monitorować powiadomienia, a więc z nudów i refleksji, postanowił z kolei skorzystać z telefonu komórkowego.
Powtarzające się epizody tego rodzaju mogą prowadzić do postrzegania niskiego zainteresowania partnera wobec Ciebie. Uważa się, że jest nieciekawy w porównaniu z tymi, którzy są przed tobą, i w ten sposób powoduje niezadowolenie w parze, które w niektórych kontekstach przeradza się w depresję.Phobbing może zrujnować komunikację obojga partnerów - fundamentalną dla każdego związku - a także ich współudział. Wreszcie, niektóre badania wykazały, że zaniedbywanie partnera dla telefonu zmniejsza pożądanie seksualne, a nawet, że seks jest postrzegany przez „zlekceważonego” partnera jako jedyny sposób na odwrócenie uwagi osoby. „więcej od czatu, powiadomień i sieci społecznościowych .
Jak powiedzieć przestań phubbingować
Nie możesz po prostu znaleźć segmentu populacji, który praktykuje phubbing. Ponieważ smartfony należą teraz do wszystkich, każdy wprowadza to zjawisko w życie, nawet jeśli przeważają młodzi ludzie w wieku od 15 do 30 lat.
Jeśli niedawno zorientowałeś się, że „odrzucasz” relacje społeczne lub relację z partnerem na rzecz telefonu komórkowego, proponujemy te proste kroki, aby telefon nie stał się trzecią osobą w Twoim życiu jako pary lub w żadnej związek twojego życia.
1. Od czasu do czasu trzymaj telefon komórkowy z dala!
Jeśli jesteś przyzwyczajony do częstego sprawdzania telefonu, pierwszym krokiem jest zdecydowanie trzymanie go z dala od Ciebie, gdy wiesz, że jego używanie nie jest dla Ciebie niezbędne. Nie kładź go na stole podczas jedzenia, nie noś go ze sobą na sofie podczas oglądania filmu w czyimś towarzystwie ani nie zostawiaj go w torbie podczas spokojnego spaceru po ulicach miasta: te to tylko niektóre z okoliczności, w których smartfon nie jest tak naprawdę potrzebny, ale samo posiadanie go pod ręką może kusić do korzystania z niego.
Co więcej, jeśli zauważysz, że phubbing ma szczególny wpływ na twoje życie jako pary, możesz również zdecydować razem ze swoim partnerem, aby wyłączyć oba telefony komórkowe o różnych porach dnia. Dzięki temu na nowo odkryjesz piękno bycia razem bez rozpraszania się, komunikując się i ciesząc tylko swoją obecnością.
2. Pobierz aplikacje "kontrolne"
Dla tych, którzy nadmiernie korzystają z telefonu, wymyślono aplikacje sterujące, zwane również aplikacjami „detoksu ze smartfona”. Są to aplikacje, które monitorują użycie urządzenia i mogą blokować otrzymywanie powiadomień i wiadomości w określonym czasie.Możesz polegać na tych aplikacjach, gdy planujesz randkę ze znajomymi i nie chcesz. rozproszenia lub w ciągu dnia, kiedy chcesz całkowicie poświęcić się swojemu partnerowi.
3. Ciesz się prezentem
Phubbing to tylko jeden z wielu przykładów, który pokazuje, jak bardzo często technologia i stojący za nią wirtualny świat są traktowane priorytetowo, a nie rzeczywista. Z tego powodu musimy zacząć żyć bardziej. z drugiej strony służy jedynie jako świadectwo.
Naucz się doceniać każdą chwilę, ponieważ jest wyjątkowa i nigdy się nie powtórzy. Spraw, aby ludzie, na których Ci zależy i którzy są w Twoim życiu, czuli się ważni, oferując im Twoje zainteresowanie, Twoją miłość i empatię. Jeśli będziesz stale wdrażać tę prostą zasadę, zobaczysz, że stanie się to naturalne i smartfon powróci do roli, na jaką zasługuje: użytecznego narzędzia, ale nie będącego w stanie zastąpić żadnego człowieka.