Skutki uboczne pigułki: 5 sposobów na zmniejszenie dyskomfortu
We współpracy z Lo.Li. Farmacja
26% kobiet stosujących pigułki antykoncepcyjne odczuwa dyskomfort, taki jak tkliwość piersi, migrena, zatrzymanie wody, zmniejszenie libido i przyrost masy ciała.Wynika to z obecności w pigułce dwóch hormonów, estrogenu i progestyny, których codzienne przyjmowanie hamuje zdarzenia hormonalne wywołujące owulację (a tym samym zapobiegając ciąży), ale jednocześnie może powodować szereg zaburzeń ubocznych, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, kiedy organizm musi się dostosować.Oczywiście nie oznacza to, że pigułka antykoncepcyjna jest niebezpieczna, wręcz przeciwnie, pod warunkiem jednak, że skrupulatnie przestrzegasz zaleceń lekarza i regularnie wykonujesz wymagane kontrole, natychmiast kontaktując się z ginekologiem w przypadku utrzymującego się dyskomfortu.
W rzeczywistości istnieje kilka środków zaradczych na skutki uboczne pigułki, które pozwalają kontynuować jej stosowanie bez dalszych dolegliwości. Poznajmy niektóre z nich.
Zanim zaczniesz czytać, oto kilka wskazówek, jeśli zdecydujesz się zacząć brać pigułkę antykoncepcyjną. Przypominamy jednak, aby zawsze skonsultować się z lekarzem.
Zobacz też
Jak zmniejszyć skutki uboczne pigułki: stosowanie suplementów
Na pytanie „jak zmniejszyć skutki uboczne pigułki" wielu lekarzy zaleca stosowanie określonych suplementów diety, które uzupełniają niedobory żywieniowe kobiet stosujących środki antykoncepcyjne. Badania naukowe wykazały, że pigułka antykoncepcyjna wpływa na wchłanianie i metabolizm witaminy i minerały (m.in. witaminy B2, B12, B6, E, C, selen, cynk i magnez) oraz niedobór tych substancji, niezbędnych dla dobrego samopoczucia kobiet w wieku rozrodczym, ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych, hipowitaminozy, wzrost stresu oksydacyjnego, powikłań w ciąży, nadczynności płytek krwi i hiperhomocysteinemii.
Wśród suplementów dostępnych w aptekach znajduje się Zyxelle, suplement diety na bazie witamin ((kwas foliowy, witamina C, E, B2, B6, B12), minerałów (magnez, cynk i selen) oraz centella asiatica, która m.in. przeciwdziała niedoskonałościom cellulitu (ewentualny przyrost masy ciała jest chyba najbardziej „przerażającym” skutkami ubocznymi pigułki), zmniejsza zmęczenie fizyczne i psychiczne, kontroluje metabolizm homocysteiny i pomaga przywrócić szarą cerę, paznokcie i włosy, które je tworzą Suplement należy przyjmować raz dziennie, rano lub razem z tabletką, przez cały okres przyjmowania hormonów, a w każdym razie nie krócej niż dwa miesiące.
Zdrowy styl życia, aby wyeliminować retencję wody z pigułek
Zatrzymanie wody jest częstym zaburzeniem, szczególnie wśród kobiet, które dotyczy głównie nóg, ud i pośladków, prowadząc do dokuczliwego uczucia ciężkości i obrzęku, a także cellulitu i zastoju płynów. Wśród przyczyn zatrzymywania wody jest również stosowanie pigułek antykoncepcyjnych, ponieważ zmiany hormonalne mogą negatywnie wpływać na nawodnienie, zatrzymywanie płynów oraz powodując obrzęk brzucha i ciężkość w szczególności w brzuchu i nogach.
Aby zmniejszyć lub lepiej wyeliminować retencję wody z tabletek, najlepszą radą jest zawsze prowadzenie zdrowszego stylu życia: „prawidłowa i zbilansowana dieta (stosuj zróżnicowaną dietę, zmniejsz porcje, pij wystarczającą ilość wody, rezygnując ze zbyt wyszukanych przypraw i pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, utrzymujący zawsze aktywny metabolizm itp.) w połączeniu z regularną aktywnością sportową (poświęcanie co najmniej 30/40 minut dziennie na ruch, przez co najmniej 5 dni w tygodniu) są doskonałą metodą na rozwiązanie problemu.
Te same rozwiązania są również dobre na obrzęk pigułek: środki zaradcze są podobne.
Utrata libido i suchość pochwy z powodu pigułki antykoncepcyjnej: środki zaradcze
Zmniejszenie libido i suchość pochwy to inne możliwe dolegliwości spowodowane stosowaniem pigułki antykoncepcyjnej: środki zaradcze są jednak zdecydowanie ważne.Pigułka antykoncepcyjna, podobnie jak wiele innych środków antykoncepcyjnych opartych na hormonach, spowalnia produkcję testosteronu, z ważnymi korzyściami przeciw trądzikowi i nadmiernemu owłosieniu.Testosteron jednak reguluje również popęd seksualny mężczyzn i kobiet, a zmniejszając jego produkcję, istnieje ryzyko, że popęd i nawilżenie również znikną, ze wszystkimi tego konsekwencjami. Co robić w takich przypadkach?
W przypadku suchości można temu zaradzić, stosując nawilżające lubrykanty dopochwowe do stosowania przed stosunkiem lub kremy nawilżające (stosowane zamiast przed stosunkiem), które uszlachetniają tkanki i przywracają im prawidłową konsystencję. W zależności od okoliczności i czasu trwania dokuczliwego efektu ubocznego, ginekolog może również przepisać pigułkę antykoncepcyjną o różnych dawkach hormonalnych lub nawet odstawić lek.
Jeśli chodzi o spadek libido dzięki pigułce antykoncepcyjnej, problem można obejść stosując suplementy pobudzające lub zwiększając aktywność fizyczną (środek, jak widzieliśmy, zawsze dobry): uprawianie sportu powoduje uwalnianie substancji w układzie nerwowym, takie jak neuroprzekaźniki endorfina i dopamina, które podnoszą nastrój i stymulują pożądanie seksualne.
Pigułka antykoncepcyjna: środki zapobiegające wystąpieniu zaparć
Zaparcie nie jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych pigułki antykoncepcyjnej, ale może wystąpić, zwłaszcza jeśli pigułka zawiera drospirenon, progestagen najnowszej generacji, który promuje diurezę, czyli eliminację płynów, przeciwdziała retencji wody i innym zaburzeniom, ale czasami przynosząc inne, takie jak zaparcia. Nie martw się jednak, bo nawet na ten dyskomfort istnieją środki, które w tym przypadku polegają na „zwiększeniu ilości wypijanej wody, powstrzymywaniu stresu, zmianie diety poprzez wprowadzenie większej ilości błonnika i probiotyków, a na końcu zrobieniu kilku zdrowych aktywność fizyczna z ciągłością.
Naturalne środki przeciwko skutkom pigułki
Ponieważ pigułka antykoncepcyjna sprawia, że wątroba "pracuje" dużo, istnieje ryzyko spowolnienia metabolizmu skutkującego przyrostem masy ciała, obrzękiem i innymi niepożądanymi skutkami. zioła, rośliny lecznicze i inna naturalna żywność.
W szczególności stosowanie pigułki można „utemperować” nalewkami macierzystymi, naparami lub herbatami ziołowymi na bazie ostropestu plamistego, mniszka lekarskiego i karczocha (które oczyszczają wątrobę), tui i oczaru vrginiana (cellulit i obrzęk) oraz wapienia węglowego ( doskonały środek na zmęczenie), wszystkie dostępne w ziołolecznictwie.
Więcej informacji na temat skutków ubocznych pigułki można znaleźć na stronie Humanitas Health.
